蘆洲二重疏洪道成蘆橋路跑賽 - 路跑 Road Running

Ivy avatar
By Ivy
at 2008-10-22T22:12

Table of Contents

http://kuso.cc/3W*k

報名費100元,完賽後退還
比賽時間:12/14(日) am6:30
賽程:二重疏洪道十公里

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人不暴力枉少年

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Tags: 路跑

All Comments

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-27T01:04
有限制人數
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-10-31T03:56
離我住的地方很近..來報看看
James avatar
By James
at 2008-11-04T06:48
我幾乎天天去跑蘆堤，樓上的鄰居你好喔！
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-11-08T09:40
Hello,我前天晚上只有跑五股段的自行車道該不會您也有經過阿....
Dora avatar
By Dora
at 2008-11-12T12:31
我都跑在靠近蘆洲這邊，有一個人工湖這裡啦
Audriana avatar
By Audriana
at 2008-11-16T15:23
借轉三蘆版 謝謝
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-11-20T18:15
我周五已經掛號寄出,有人也有報嗎?打算當天走過去兼熱身...
Callum avatar
By Callum
at 2008-11-24T21:07
我也想參加，不過還不敢衝，怕腳傷又加劇。
Noah avatar
By Noah
at 2008-11-28T23:59
今天會報名，反正就慢慢跑吧~~~
Steve avatar
By Steve
at 2008-12-03T02:50
已額滿

健身房中的跑步機

Joseph avatar
By Joseph
at 2008-10-22T12:47
前一陣子有使用一下 比起路跑來說相當輕鬆和好跑 可以說快要飛起來一樣 -_- 後來, 翻閱一些書籍(馬拉松教練寫的) 裡面有讀者問到健身房跑跑步機的問題 他說, 因為跑步機是捲軸式的 會養成的跑步習慣是 [上下跳動式] 的 也就是 空中滯留時間越久 可以忍受的速度越 ...

請教各位前輩怎麼訓練1500公尺？

Thomas avatar
By Thomas
at 2008-10-22T11:56
※ 引述《multer ()》之銘言： : 先謝謝一些推文者的建議 : 感激不盡 : 昨天測了一下 : 果然是落在五分尾巴左右（5and#34;45） 以非田徑校隊來說，這樣的成績算ok了 我以前3000成績在11分10秒左右 1500只在校運跑過一次，成績是4分49 千五實在不好練，後來就 ...

Re: 跑長距離水分的補充~

Mia avatar
By Mia
at 2008-10-22T11:46
※ 引述《popoyellow ()》之銘言： : 小弟今年太馬要挑戰全馬 : 練到目前為止只跑到25km 坦白說的確有點危險 囧 : 但是能利用的時間有限 也只能儘量練習 : 但是在這邊我的疑問是 之前跑過四五個半馬都有數個水站 : 但是自己去跑路跑是不會有水讓你喝的 : 練習跑長距離的前輩都是怎麼應付這件 ...

請教各位前輩怎麼訓練1500公尺？

Megan avatar
By Megan
at 2008-10-22T08:18
先謝謝一些推文者的建議 感激不盡 昨天測了一下 果然是落在五分尾巴左右（5and#34;45） 我後來找到一個網頁 http://www.au.edu.tw/ox_view/club/tf/tf/1.html 裡面提供了針對中距離訓練的菜單 and#34;中距離一般速度耐力and#34;跟and#34; ...

Re: 很擔心 (11/1要第一次參加路跑活動)

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-10-22T06:28
最近板上有好幾篇好像是越級打怪 ^^and#34; 板上有很多高手 我就不班門弄斧了 不過這裡提供ING健康護照的網址 http://www.ingtaipeiinternationalmarathon.com/2008/chinese/passport.htm 07~14有各好手的練功秘笈 雖然說 他們建 ...