健身房中的跑步機 - 路跑 Road Running

前一陣子有使用一下
比起路跑來說相當輕鬆和好跑

可以說快要飛起來一樣 -_-

後來, 翻閱一些書籍(馬拉松教練寫的)

裡面有讀者問到健身房跑跑步機的問題

他說, 因為跑步機是捲軸式的 會養成的跑步習慣是 [上下跳動式] 的

也就是

空中滯留時間越久 可以忍受的速度越快..

跟現實生活中的路跑有差異性

所以書中建議, 把傾斜度調成 3% 會比較符合路跑的樣子

我有試過 3% 和 0% 的確有差異性在

不知道有沒有人在這方面有何看法?

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