Re: 跑長距離水分的補充~ - 路跑 Road Running

Mia avatar
By Mia
at 2008-10-22T11:46

Table of Contents

※ 引述《popoyellow ()》之銘言：
: 小弟今年太馬要挑戰全馬
: 練到目前為止只跑到25km 坦白說的確有點危險 囧
: 但是能利用的時間有限 也只能儘量練習
: 但是在這邊我的疑問是 之前跑過四五個半馬都有數個水站
: 但是自己去跑路跑是不會有水讓你喝的
: 練習跑長距離的前輩都是怎麼應付這件事的呢
: 總不能叫我都不喝水也沒有香蕉餅乾撐到30k 35k吧@@
: 不知道有沒人前輩可以提供一下經驗~感恩~


我也是第一次要挑戰全馬
請問是否可以自備巧克力來補充體力?
還有會不會因水喝太多要上廁所的問題?

--

--
Tags: 路跑

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2008-10-27T11:14
當然可以自備，不過香蕉比較好唷～～
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-11-01T10:41
想上的時候還是要上阿，不然就是不要喝太多照理水分大多由流汗排出
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-11-06T10:09
了解，謝謝

請教各位前輩怎麼訓練1500公尺？

Megan avatar
By Megan
at 2008-10-22T08:18
先謝謝一些推文者的建議 感激不盡 昨天測了一下 果然是落在五分尾巴左右（5and#34;45） 我後來找到一個網頁 http://www.au.edu.tw/ox_view/club/tf/tf/1.html 裡面提供了針對中距離訓練的菜單 and#34;中距離一般速度耐力and#34;跟and#34; ...

Re: 很擔心 (11/1要第一次參加路跑活動)

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-10-22T06:28
最近板上有好幾篇好像是越級打怪 ^^and#34; 板上有很多高手 我就不班門弄斧了 不過這裡提供ING健康護照的網址 http://www.ingtaipeiinternationalmarathon.com/2008/chinese/passport.htm 07~14有各好手的練功秘笈 雖然說 他們建 ...

轉讓太馬的住宿

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-10-22T01:23
因為有事情臨時不能去所以要轉讓住宿 住宿日期是10.31(五)，11.01(六)兩天 住的地方是旅行者之家 網址是 http://shop.okgo.tw/1191/ 房型是雙人套房 兩天是1400+1200=2600 (我已付清) 想問問看有沒有人要來頂的...Orz - ...

Re: 很擔心 (11/1要第一次參加路跑活動)

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-10-22T01:01
※ 引述《iamold (老人)》之銘言： : ※ 引述《HGC (阿筌)》之銘言： : : 上個月初的時候，很熱血的報名了太魯閣的半馬拉松 : : 在那之前都沒有運動習慣，我跑操場不到五圈就不行了 (一圈400公尺) : : 這一個半月來很認真的練跑。 : : 從上個月以一圈平均三分半跑操場10圈還記錄在 ...

Re: 很擔心 (11/1要第一次參加路跑活動)

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-10-22T00:40
※ 引述《HGC (阿筌)》之銘言： : 上個月初的時候，很熱血的報名了太魯閣的半馬拉松 : 在那之前都沒有運動習慣，我跑操場不到五圈就不行了 (一圈400公尺) : 這一個半月來很認真的練跑。 : 從上個月以一圈平均三分半跑操場10圈還記錄在個人板被眾朋友恥笑 : 每個星期都一直咬牙挑戰極限，小腿不知不覺 ...