萬金石跑8km/hr - 路跑 Road Running

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-03-14T11:00

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前2個月常常下大雨，所以都沒甚麼在練，去年初馬跑太魯閣用6~6.5分速。
這次跑萬金石自知會變弱，考慮到關門時間覺得至少也要跑個8km/hr = 7.5分速。
想問一下有參加經驗的，7.5分速會不會跑到30KM之後孤伶伶的?

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看簡章說三立會LIVE，孤伶伶的跑第一個也就算了，跑後面很冏

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Tags: 路跑

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-03-16T17:20
不用窮煩惱，30km後你的腳會痛到不得不停下來走
Elma avatar
By Elma
at 2016-03-18T23:39
那不就要被關門門了?
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-03-21T05:59
7.5分速~過折返點就孤伶伶了~
Puput avatar
By Puput
at 2016-03-23T12:18
那全馬需幾分速，可以不被關門呢？
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-03-25T18:37
應該不會。人那麼多...一定很多人陪你的我也跑很慢，常常起跑前我都覺得我一定會最後一名實際在跑的時候，就發現並不會那麼慘
Callum avatar
By Callum
at 2016-03-28T00:57
不過越接近折返點前，勢必會看到對向的一大群人龍心理建設做好就OK
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-03-30T07:16
先以前七分，後七分半做配速策略，實際情況當時狀況微調，配速做好，或許會有令人驚喜的成績也說不定
Anthony avatar
By Anthony
at 2016-04-01T13:36
我去年萬金石就是7′30〃/k完賽 離關門時間還有剩半小時
Enid avatar
By Enid
at 2016-04-03T19:55
說到萬金石，去年版上有個實力超強，卻苦無奧運認證資格的練武奇才，不知道這次有沒有想到要報名了
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-04-06T02:14
沒練+1 求7分速完賽
Iris avatar
By Iris
at 2016-04-08T08:34
跑得完就不會是最後一個
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-04-10T14:53
每年一定會有人被關門，所以只要不被關門就可以了是吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-04-12T21:13
P大，印象中那位沒有報到萬金石吧...
Mia avatar
By Mia
at 2016-04-15T03:32
live通常只會照到前面菁英跑者，不用擔心吧
Emma avatar
By Emma
at 2016-04-17T09:52
嗯啊~說沒報到金萬石 之後不知道要跑哪一個
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-04-19T16:11
關門附近一堆人，八分速能維持到終點就很不錯了
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-04-21T22:30
這是我的初馬，我也好怕被關門啊~
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-04-24T04:50
吃飽，喝足，不要被關門
Christine avatar
By Christine
at 2016-04-26T11:09
永遠都會有人比你慢別緊張
Mia avatar
By Mia
at 2016-04-28T17:29
好像是三重馬
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-04-30T23:48
你放心 散步掛的一卡車 我田中馬近7分速玩賽 還排在前
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-05-03T06:07
20% 大部分都是跟風的迷哥迷妹啦
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-05-05T12:27
我陪你！
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-05-07T18:46
路線是高低起伏海波浪喔，沒跑過一開始不要亂衝。
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-05-10T01:06
組一個PTT關門團，一起帶一個信物這樣XD
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-05-12T07:25
萬金石競技水準較高，2014跑458排2041，總完賽人數約3500
Freda avatar
By Freda
at 2016-05-14T13:45
我打算帶悠遊卡作公車折返.....跑不完TT
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-05-16T20:04
我也沒跑過全馬，同事轉讓給我，月跑20K左右，過去跑過六場半馬。可能搭公車回終點，哈。
Enid avatar
By Enid
at 2016-05-19T02:23
真的8km/hr的話5:30內可以回來，不會孤單啦
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By Skylar Davis
at 2016-05-21T08:43
跑不動可以等回收車

激烈練習完會火氣大

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-03-14T10:24
如題 月跑量大約是200左右 平常如果是輕鬆跑 心跳區保持在zone4 以下 大多沒有問題 但一旦大部分時間 進到zone4 甚至5 例如 半馬速度的tempo 或是亞索800 即使練跑完 大量補充營養/水果 跟喝水 還是會覺得 身體開始上火 一直覺得口渴 請問有人有同樣感覺嗎？ - ...

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