自發功 - 氣功 Qigong

※ 引述《ineedhope (ineedhope)》之銘言
: 各位版友大家好
: 最近看了林孝宗--自發功的書籍好
: 一直很想找個時間 照著書上的方式試試
: 但是爬文後發現
: 自發功似乎是適合身體健康程度有一定基礎的人
: 可是該如何知道自己適不適合...?? (我身體應該是蠻虛的 =.=)

我是在一個學長的領導下開始練自發功，到目前為止雖然進展有限，

還是想分享一下我習練的心得。

我覺得自發功的確適合身體「素質」較好的人來練，

像我學長他的天賦就非常好，開始接觸自發功之後，每天約練半小時，練了半年多，

就練到高級階段。但他再持續練了一陣子之後，覺得單靠自發功進展不易突破，

因此後來改練其它功法。

但我的情況就不同了，我的身體不壞，但也不怎麼好，

還滿容易疲累的，冬天手腳容易冰冷。

因此我習練自發功的進展就相當緩慢，氣機不容易發動。

在一開始習練的時候還算順利，書上前半段該出現的動作都有出現，

但到了繞完圈圈之後（也就是進入中級階段），進展就停滯了。

後來邁入秋冬之際，天氣很冷，身體的氣不夠抵禦外界的溫度，

練的時候還會手腳冰冷，因此那時候就暫停練了一陣子，等到天氣暖和一些再練。


我現在的心得是，練氣功首重固本培元，身體基礎打好了，才有進展的空間。

或許對我而言有更適合的功法，但那要靠機緣，無法強求。

在更適合的功法出現之前，我還是持續在練自發功，

只是我現在會常常跑步，練功之前也會做做伏地挺身等等的熱身運動，活絡身體，

感覺練功的進展有比較快，身體也變得比較好，這是我目前習練的方式。


: 但說實在一個人照著書上做
: 心裏難免會毛毛的...而且許多文字也很難去揣摩 (ex: 意守XX )

我的建議是一開始放輕鬆就好了，甚至想一些輕鬆的事也沒關係，

不用放太多的意念在練功上，身體會帶著你做出動作。

: i是現在身旁也沒有已經入門的朋友
: 而且人不在北部沒有辦法參加氣功班..
: 不知道是不是有入門的功法
: 可以適合自己練習

如果能夠的話，還是要有程度比較好的人來帶領比較好。

自己練容易出現瓶頸和疑惑，萬一出現了什麼狀況也比較好解決。

: 而且不得要領時 帶來的副作用比較不強烈?
: 感謝大家

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