膝蓋外側疼痛(有圖) - 路跑 Road Running

※ 引述《pita30 (雖洨)》之銘言：
: 想請問各位大大 我痛的這個地方是什麼部位?
: 這樣的疼痛是否只是鍛練不足所至?
: 以及由圖中可看出我有O型腿 最寛的那個地方大概有7公分 跟疼痛是否有關?
: 謝謝

其實我也有跟你一樣的狀況

本來以為是因為都跑跑道，左側膝重量吃的多

但是之前兩個月跑馬路，在過了5000後也有同樣的情形出現

後來我買了patella band來用，狀況就好很多

另外熱身時有一些拉股四頭肌的動作做久一點

我也有點O型腿，另外，我覺得鞋子很重要

然後你也可以觀察一下自己跑步的步態

不要過度外八，鞋尖分別指向11點、1點鐘方向試試



個人經驗，還請各前輩指正

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