膝蓋外側疼痛(有圖) - 路跑 Road Running

不好意思

小弟在十月八號即將入伍

因此這兩個星期有開始練些體能 在此之前運動量極小

第一次練跑時是慢慢跑完3000公尺的操場

隔天除了肌肉酸痛之外 膝蓋外側也非常疼痛 如下圖紅色圈起之處

http://0rz.tw/4p6I3

之後休息幾天不痛之後 連跑了兩天跑步機

第一天30分鐘 覺得還OK 所以第二天去跑了40分鐘

第三天除了肌肉酸痛外 膝蓋又開始痛了

休息幾天之後 前天又去跑了30分鐘跑步機 覺得還OK後昨天跑了40分鐘

結果這次肌肉不會痛了 反倒是膝蓋在跑完不到30分鐘就開始痛了

想請問各位大大 我痛的這個地方是什麼部位?

這樣的疼痛是否只是鍛練不足所至?

以及由圖中可看出我有O型腿 最寛的那個地方大概有7公分 跟疼痛是否有關?

謝謝

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