絕對不要吃飽跳有氧 - 有氧運動 Aerobics

我也很注重這個, 所以我上課前絕對不會吃很飽, 低於 5 分飽....
但通常晚上很忙, 我常常在課前一小時吃東西, 甚至前半小時吃完東西~
( 個人認為, 應該在課前一小時禁食, 僅管可能只是一個麵包..... )

我在想, 萬一在課前吃東西, 如果吃飽後 "一直用肚子呼吸",
是不是會消化的比較快啊 ? 把空氣吸入肚子加速食物氧化~~ (...........)

還有啊, 到底在課中間休息時喝大量水是正不正確啊?
我記得我一開始上 Combat & Spinning 這種汗流超多的,
我都是課上完才喝水, 可是有的教練在中間休息時又叫我們補充水份~
但是在劇烈運動的中間喝水, 想想好像也不太好啊? 傷胃 ?

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<橘 ● / ● / ●/ ● / ● (害羞) ● 我什麼都沒說哦~
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