第一次上飛輪，為啥屁股會痛呢？Q__Q - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《swatchcat (~(￣▽￣)~)》之銘言：
: 今天被朋友慫恿，第一次去加州上飛輪課，我是上summer的西藏之旅
: 因為有朋友幫我調位置跟教一些注意事項跟姿勢，所以課程中都算是ok
: 教練summer也是一個很好的教練~會注意新學員的狀況
: 而且這堂課是fatburn，似乎沒有啥有難度的動作，算是好上手吧
: 但是，問題來了
: 踩的時候屁股就痛痛的
: 現在回家休息兩小時了，我的屁股還在痛耶　Q__Q
: 我的腿不會酸，膝蓋沒感覺，一切都好，但是屁股好痛喔
: 為什麼會這樣呢？又該如何改善呀？
: 不然的話，想到要這樣屁股痛，會減低我去上飛輪的意願呀...>口<
: 本板第一PO，很高興認識大家 ^__^


我想問,你有把臀部坐在椅墊最寬的部份嗎?
像我們老師都會提醒新同學
把你臀部坐骨的地方坐在椅墊最寬的部份
還有就是,如果你不是穿自行車褲上課
我會建議你穿的褲子不要是尼龍材質的
像我會找綿的,快速排汗衫的那種也還ok
因為褲子表面過滑,你在騎車中屁屁會一直往前跑
這也是可能造成你屁屁痛的原因
但不管如何,第一次上飛輪,屁屁多少多會痛吧
再上個2次就ok啦

話說星期二中午遇到2個板友
那個可愛滴美少女說好有氧板見
但又不知道跑那企啦~
後來想了想,星期二中午大安代課那堂玩到有點瘋
有點沒形象,ㄎㄎㄎㄎㄎ

下星期一晚上,站前6點30分
要上眼的飛輪主題是casper大戰pink姐姐
請大家一起來發瘋吧~挖.....哈哈哈哈
等等該吃藥了

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