第一次上飛輪，為啥屁股會痛呢？Q__Q - 有氧運動 Aerobics

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By Edith
at 2007-05-25T01:00

Table of Contents

今天被朋友慫恿，第一次去加州上飛輪課，我是上summer的西藏之旅

因為有朋友幫我調位置跟教一些注意事項跟姿勢，所以課程中都算是ok

教練summer也是一個很好的教練~會注意新學員的狀況
而且這堂課是fatburn，似乎沒有啥有難度的動作，算是好上手吧


但是，問題來了

踩的時候屁股就痛痛的
現在回家休息兩小時了，我的屁股還在痛耶　Q__Q


我的腿不會酸，膝蓋沒感覺，一切都好，但是屁股好痛喔
為什麼會這樣呢？又該如何改善呀？
不然的話，想到要這樣屁股痛，會減低我去上飛輪的意願呀...>口<


本板第一PO，很高興認識大家 ^__^


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嘿嘿嘿 ~(￣▽￣)~
http://www.wretch.cc/blog/miu


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All Comments

John avatar
By John
at 2007-05-29T19:40
正常 正常~~
Sarah avatar
By Sarah
at 2007-06-03T14:20
第二PO就是自介啦 XD
Necoo avatar
By Necoo
at 2007-06-08T09:00
膝蓋不應該有感覺的，飛輪課對膝蓋衝擊不大您該不會是坐在第二排的吧...右邊有一台壞掉的飛輪車？
Megan avatar
By Megan
at 2007-06-13T03:40
hold住腹部會改善耶，還有不要穿會滑的褲子就ok了
Hardy avatar
By Hardy
at 2007-06-17T22:20
是的...我就是那個新手...>///< 謝謝大家的建議囉^^
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-06-22T17:00
我就坐你的右前方，面對Summmer穿紅衣背心的
Una avatar
By Una
at 2007-06-27T11:40
那我有印象了~哈哈 你好呀^^
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By Blanche
at 2007-07-02T06:20
加油囉！有問題可以一起討論
Emily avatar
By Emily
at 2007-07-07T01:00
第一次會痛正常 多幾次就沒感覺了
Emily avatar
By Emily
at 2007-07-11T19:40
皆吸吸的話讓我害羞了起來....
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By Xanthe
at 2007-07-16T14:20
嗯....多幾次以後就很爽了....會很需要這種感覺喔

人見人愛健身房十二守則，制定開跑!

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By Enid
at 2007-05-24T17:12
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 候選守則： : 1. TAHR:不管跳舞或打康貝，要記得回到自己的原位啊！ : 2. GODMODE:大家參考參考：http://tinyurl.com/2wmbr4 : 健身 ...

人見人愛健身房十二守則，制定開跑!

Jack avatar
By Jack
at 2007-05-23T23:45
候選守則： 1. TAHR:不管跳舞或打康貝，要記得回到自己的原位啊！ 2. GODMODE:大家參考參考：http://tinyurl.com/2wmbr4 健身時的吼叫聲不影響他人。 3. bury1001:不拿 ...

combat 32

Lucy avatar
By Lucy
at 2007-05-23T22:58
先來聊這套的特色 對，又有ginga啦 據不負責任小道消息指出 下一季繼續，而且會玩更大 其實有關於ginga的動作我都覺得不賴 因為比起單純的jump kick多了些螺旋 會讓出腳角度根力道更漂亮更美妙 不再追求跳的高度 而專注於各個動作level的調整 至於音樂方面 我一直認為，pump的音樂比co ...

BODY PUMP 62

Eartha avatar
By Eartha
at 2007-05-23T17:47
※ 引述《fumiotw (新暱稱構想中)》之銘言： 第一次上 PUMP 老師剛開始也沒介紹 新手該怎麼拿 該拿多少磅 剛開始覺得還好 所以就在後面開始加重量 沒想到 (不知道第幾首) 練二頭肌 發現越舉越重 越練越吃力 ...

BODY PUMP 62

Franklin avatar
By Franklin
at 2007-05-23T14:57
又到了賺P幣的時候了... 昨天上了第二次的BP62, 覺得這次的pump比之前的是要辛苦些 熱身就沒啥好講的,反正就是那個樣子... 第二首大腿,我滿喜歡這次輕快的音樂,不過這次感覺好像有點長, 老是覺得有做不完的感覺,最後的四拍跟八拍半蹲真是折磨人 結論:跟之前差不多累 第三首推胸,這首我也喜歡,之 ...