當自己的跑步教練(高雄地區) - 路跑 Road Running

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-10-20T01:06

Table of Contents


<<<<<< 流團 >>>>>>>>>


當自己的跑步教練 $ 420
伸展與核心肌群訓練圖解 $ 49

所以兩本合購是479, 收480

滿2100免運費 想要湊五套
我住澄清湖這裡, 不打算到市區面交

意者站內信

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Tags: 路跑

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-10-20T03:35
420+49=479 似乎不是唯一解
Olga avatar
By Olga
at 2011-10-20T06:03
XDDDDDDDDDDDDDDDD
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By Tom
at 2011-10-20T08:32
XDXDXD
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-10-20T11:00
420+49=479 似乎不是唯一解 XD
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By Annie
at 2011-10-20T13:29
原PO賺一點佣金啦...XDDD
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-10-20T15:57
推這本~很多很實用的知識在裡面~
Adele avatar
By Adele
at 2011-10-20T18:26
XD 算錯啦！
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By Hedy
at 2011-10-20T20:54
$469 收470 io~
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By Jack
at 2011-10-20T23:23
其實應該PO高雄板

第7屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽

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By Catherine
at 2011-10-19T21:51
http://0rz.tw/6eG8H 競賽章程 一、活動宗旨：森馬來到最後一屆？NO WAY！讓我們乘著馬拉松的翅膀，親身再巡禮一遭 這條最美麗的賽道，呼吸沁人的芬多精，用雙腳探索賽德克巴萊的原鄉，為泰雅森馬的永 續傳承再加油！ 二、指導單位：行政院體委會、南投縣政府、國姓鄉公所、仁愛鄉公所 三 ...

新光登高賽訓練方式

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By Cara
at 2011-10-19T20:47
不知道有沒有參加過的人 可以分享一下新光或是101登高賽 平常訓練的方式 該踩飛輪或XBIKE嗎?針對腿部肌肉訓練? 或是平時的路跑拉長時間就可以? 平時上班的大樓有12樓...不通風有點悶不太適合練 -- 我的減重班，無效免費 http://ppt.cc/okL, - ...

半馬練習菜單問題

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By Faithe
at 2011-10-19T19:45
雖然對板上很多大大而言非常簡單 但目前半馬卡在無法進入Sub2已經快一年了 最近一次比賽是新北市議長杯時間是 2H04 (GPS顯示約20.5K) 一年前的富邦是 2H06 5K 最佳成績是 24:35 (最近) 10K最佳成績是 52:30 左右 (半年前) , 其實最近有稍慢一點 目前練習一周 ...

練跑菜單待批.八方雲集路跑

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-10-19T11:11
先推：http://www.halhigdon.com/marathon/MaraNovice1.html 個人覺得很好用，即使不是要跑馬拉松 我是1113要跑動物園的13k 對板上大多數人是小case 不過我之前都是在游泳，目前是照著這個課表 到當天是week 5 差不多是13k再多一點 希 ...

夜班的該怎樣維持體力？

Erin avatar
By Erin
at 2011-10-18T23:44
※ 引述《striving (灰狼)》之銘言： : 大家好，我是一個很喜歡跑步的男生。 : 當兵的時候，不想跟別人搶浴室，時常自己一個人出去外面練跑， : 跑個十幾公里再回去洗澡　^^and#34; : 不過退伍後很快面對現實壓力，現在的工作時間很特別， : 下午五點～凌晨一點。加上通車時間一小時，下午四點～ ...