新光登高賽訓練方式 - 路跑 Road Running

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By Cara
at 2011-10-19T20:47

Table of Contents

不知道有沒有參加過的人
可以分享一下新光或是101登高賽
平常訓練的方式
該踩飛輪或XBIKE嗎?針對腿部肌肉訓練?
或是平時的路跑拉長時間就可以?
平時上班的大樓有12樓...不通風有點悶不太適合練

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我的減重班，無效免費
http://ppt.cc/okL,

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Tags: 路跑

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-10-24T10:24
前面很多文章，可以爬文找一下
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By Mary
at 2011-10-29T00:00
真正登高也不通風喔，所以練大樓應該最能夠模擬狀況
Doris avatar
By Doris
at 2011-11-02T13:36
真正登高是一堆人在搶氧氣 練深蹲應該很有效
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-11-07T03:13
指南宮步道~一趟約6~7百階~3趟鐵腿軟XD
Ina avatar
By Ina
at 2011-11-11T16:49
我記得第一次去爬101 腳沒有很酸但超喘
Liam avatar
By Liam
at 2011-11-16T06:26
想問4F 有別的路徑可以快速下山嗎?
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-11-20T20:02
我不怕爬坡 只是怕下坡 膝蓋和腳踝會很不舒服
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-11-25T09:38
新光三越又窄又不通風 101比較寬還有加大電扇
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-11-29T23:15
建議可以踩踏步機 增加腿部肌力
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By Noah
at 2011-12-04T12:51
新光真的太窄了...遇到前面有情侶或是帶小孩的..並排就把很容易卡死...

練跑菜單待批.八方雲集路跑

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By Hedy
at 2011-10-19T11:11
先推：http://www.halhigdon.com/marathon/MaraNovice1.html 個人覺得很好用，即使不是要跑馬拉松 我是1113要跑動物園的13k 對板上大多數人是小case 不過我之前都是在游泳，目前是照著這個課表 到當天是week 5 差不多是13k再多一點 希 ...

夜班的該怎樣維持體力？

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By Erin
at 2011-10-18T23:44
※ 引述《striving (灰狼)》之銘言： : 大家好，我是一個很喜歡跑步的男生。 : 當兵的時候，不想跟別人搶浴室，時常自己一個人出去外面練跑， : 跑個十幾公里再回去洗澡　^^and#34; : 不過退伍後很快面對現實壓力，現在的工作時間很特別， : 下午五點～凌晨一點。加上通車時間一小時，下午四點～ ...

練跑菜單待批.八方雲集路跑

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By Dorothy
at 2011-10-18T22:12
練跑菜單待批 平常沒有運動習慣 11/27要跑八方雲集的競賽組 開始訓練計畫 有感於1年多沒有運動 前面幾天先打基礎 倒數43天 Day1 10/14 X-bike 20km X-starch (伸展鍛鍊) ------------------------------------- ...

中正紀念堂與adidas酷跑接力距離

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By Linda
at 2011-10-18T21:57
有個疑問想請教一下大家， 關於中正紀念堂外圍一圈的距離，我查過知識+還有爬文後得出的結果是2km左右， 但日前的adidas酷跑接力，規則是一人跑3km，卻標示是兩圈中正紀念堂， 這樣好像就4km了不是嗎？ 如果兩圈只有3km的話......感覺我要參加動物園13km路跑還有極大進步空間XDD ...

太魯閣峽谷馬拉松賽 如期舉行

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By Ina
at 2011-10-18T20:59
推 osol:開心!!不然我打算拿我爸的工程安全帽去跑步的說 10/15 21:11 推 weiyea:感謝!!但落石這種事可能還是需要拜拜... 10/15 21:43 推 incaca:想帶工程帽跑+1 10/15 22:40 推 hot5566:現場本來就會提供安全帽阿...只是會特別去拿來戴的人很少 ...