新光登高賽訓練方式 - 路跑 Road Running

Cara · 2011-10-19

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不知道有沒有參加過的人
可以分享一下新光或是101登高賽
平常訓練的方式
該踩飛輪或XBIKE嗎?針對腿部肌肉訓練?
或是平時的路跑拉長時間就可以?
平時上班的大樓有12樓...不通風有點悶不太適合練

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我的減重班，無效免費
http://ppt.cc/okL,

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All Comments

Rebecca2011-10-24

前面很多文章，可以爬文找一下

Mary2011-10-29

真正登高也不通風喔，所以練大樓應該最能夠模擬狀況

Doris2011-11-02

真正登高是一堆人在搶氧氣練深蹲應該很有效

Daph Bay2011-11-07

指南宮步道~一趟約6~7百階~3趟鐵腿軟XD

Ina2011-11-11

我記得第一次去爬101 腳沒有很酸但超喘

Liam2011-11-16

想問4F 有別的路徑可以快速下山嗎?

Jessica2011-11-20

我不怕爬坡只是怕下坡膝蓋和腳踝會很不舒服

Daph Bay2011-11-25

新光三越又窄又不通風 101比較寬還有加大電扇

Zanna2011-11-29

建議可以踩踏步機增加腿部肌力

Noah2011-12-04

新光真的太窄了...遇到前面有情侶或是帶小孩的..並排就把很容易卡死...