田徑標槍的課表 - 田徑
By Yedda
at 2008-12-08T00:00
at 2008-12-08T00:00
Table of Contents
我目前16歲（女）
剛開始練標槍
想請問有沒有人有練過標槍
或知道練標槍的課表
我想參考看看
謝謝
Update:
那有沒有其他增強肌力的課表
剛開始練標槍
想請問有沒有人有練過標槍
或知道練標槍的課表
我想參考看看
謝謝
Update:
那有沒有其他增強肌力的課表
Tags:
田徑
All Comments
By Frederica
at 2008-12-12T00:06
at 2008-12-12T00:06
第一：先下槍，不是射遠，差不多三米多，十二次，小於四十五度就可以了
第二：拉槍五步的後兩步，定點五次，投擲三次
第三：五步拉槍［走］，定點五次，投擲三次
第四：五步拉槍［跑］，定點五次，投擲三次
第五：全程（看你的老師叫你要跑幾步加拉槍五步）
※全程我之前是四加五（步），現在是十加五（步），看你個人，跑多步不一定比較遠
※助跑不能太快，不然後面五步的動作會來不及（我都跑太快，然後就被罵XD）
※要扣槍（槍上面的繩子）丟出去時要扣，要吃到力，會比較遠
※手腕要壓，丟出去時也要壓手腕，這樣才會有成績
※這是我自己的，不知道你看不看的懂，專有名詞可以去問老師XD
2008-12-18 22:18:23 補充：
增強肌力噢？
我是沒有耶！
老師沒說，不好意思
Related Posts
練田徑會長不高?
By Hamiltion
at 2008-12-06T00:00
at 2008-12-06T00:00
我有練田徑又有拉筋我還會高嗎?
如果不會高有什麼辦法可以挽回?
拜託!!
100M短跑
By Carolina Franco
at 2008-12-02T00:00
at 2008-12-02T00:00
椎間盤移位,與膝蓋軟骨移位,的一些問題!
By Franklin
at 2008-12-01T00:00
at 2008-12-01T00:00
運動會大隊接力
By Vanessa
at 2008-11-30T00:00
at 2008-11-30T00:00
請問要怎樣腿才會變細呀~~??
By Dinah
at 2008-11-30T00:00
at 2008-11-30T00:00