練田徑會長不高? - 田徑

By Belly
at 2008-12-06T00:00

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聽別人說練田徑會長不高拉筋也會長不高
我有練田徑又有拉筋我還會高嗎?
如果不會高有什麼辦法可以挽回?
拜託!!

All Comments

By Kelly
at 2008-12-10T02:37

其實練田徑並不會長高
這有根據的！報導指出運動是刺激長高的有效方法之一
這比你吃的營養、或者是飲食均衡還來的重要
像是排球、籃球、跳繩這一類的運動，都是需要彈跳
這對成長中的人而言是很重要的刺激
你比較有疑問的可能是因為拉筋吧
但其實拉筋的作用很廣泛
並不單單是暖身的一部分
它可以幫助你讓全身的骨骼以及神經、肌肉
達到放鬆或者是完全的運用到
你可能是想說練芭蕾、體操等等需要拉筋的運動選手
通常都是嬌小型的
但其實那些人會長不高幾乎都是天生的唷
像我就看過一份訓練體操的國手的報導
其實那些教練在選擇時都會選擇"天生"體型就是瘦小的
因為體操中很多動作是需要靠雙手去做出翻滾、拋或者是撐起全身體重的動作
若這些動作較一個"高"和一個"矮"的人做
想必是後者會較輕鬆 (物理因素)
同理可證，芭蕾選手所需要的跳躍動作也是如此
像我從國小開始練田徑
我現在是高二的女生我就有167公分
因為保持運動量的關係所以連體重都是標準的
歸咎最原本的因素→基因
有的人父母就是高個子
小孩子就算不運動，只要飲食均衡就會長的高
但反之，父母身高不出色者
就需要後天的努力
例如補充鈣質、飲食均衡、充足的睡眠、適當的彈跳類運動
都是很有幫助的
男生通常到當兵都還會長高
但是女生在高中還有在長高就算是了不起了
希望我的親身經驗對你有幫助到你 ^ ^

By Kama
at 2008-12-08T23:59

這是我第一次聽說練田徑長不高?
版大根本多慮.只有*(運動過度傷害其重)才有可能.絕大部分都是天生遺傳.
更何況目前沒有根據說*(拉筋會破壞生長板或是肌肉組織或骨骼)?
練田徑是很容易受傷.但是要能預防與保養.
練田徑不是那麼簡單的.最好別因為受傷就擱著.
要經過復健和治療慢慢恢復.別太逞強.

By Susan
at 2008-12-07T08:09

練田徑不會長不高,只是沒有長那麼快,如果你想長高可以多跳跳繩,打打籃球,多做一些有彈性的運動,這樣可以促進你的生長板發育快速.這樣一來你就會長高了!
以下是我找的資料
那些因素可以左右後天的身高發育？
運動：根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
愉快的心情與充足的睡眠：以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
過了青春發育期還想長高該怎麼辦？
相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後，人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。

By Eartha
at 2008-12-06T18:24

恩........田徑不會長不高吧!!
我現在小五我練田俓還是152啊!!
那你現在幾公分??(抱歉問你的個人隱私)
如果在班上你試算矮的
那就多喝熱牛奶吧!!
不管怎樣試試吧!!
2008-12-06 08:20:03 補充：
做做運動
不要太激烈唷
儘量一個小時啦～就像籃球～跳繩類的都不錯喔！

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