用慢跑來減重~但是膝蓋卻開始疼痛~"~ - 路跑 Road Running

我也是膝蓋有點問題的人
看到大家推文說 護膝保證有用
想請問大家要買哪一種的護膝
才能夠改善膝蓋的問題呢?


我是剛開始練習慢跑那幾個月時
有一次打排球右腳膝蓋不小心著地
當下有點麻痛 但過一下就好了
後來過一週膝蓋內側就好痛
但是我不知道是打球撞到還是因為慢跑的關係...
掛西醫骨科 照了X光 但是醫生說看起來沒問題


後來陸陸續續還是有慢跑
體重沒過重 BMI21.5~22左右
慢跑的強度跟長度都很低...
但是右腳膝蓋就是一直怪怪的
也不是痛 就是很緊很不順的感覺
好像無法施力
一開始是內側不舒服 有時候跑久了會轉移到前側
真的很困擾 沒辦法全心全意地跑
很怕勉強跑下去會造成更嚴重的後果...


總之我還是想請各位前輩推薦適合的護膝
可以給我型號或圖片參考@@"




--