用慢跑來減重~但是膝蓋卻開始疼痛~"~ - 路跑 Road Running

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By Selena
at 2009-10-12T10:52

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我也是膝蓋有點問題的人
看到大家推文說 護膝保證有用
想請問大家要買哪一種的護膝
才能夠改善膝蓋的問題呢?


我是剛開始練習慢跑那幾個月時
有一次打排球右腳膝蓋不小心著地
當下有點麻痛 但過一下就好了
後來過一週膝蓋內側就好痛
但是我不知道是打球撞到還是因為慢跑的關係...
掛西醫骨科 照了X光 但是醫生說看起來沒問題


後來陸陸續續還是有慢跑
體重沒過重 BMI21.5~22左右
慢跑的強度跟長度都很低...
但是右腳膝蓋就是一直怪怪的
也不是痛 就是很緊很不順的感覺
好像無法施力
一開始是內側不舒服 有時候跑久了會轉移到前側
真的很困擾 沒辦法全心全意地跑
很怕勉強跑下去會造成更嚴重的後果...


總之我還是想請各位前輩推薦適合的護膝
可以給我型號或圖片參考@@"




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Tags: 路跑

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2009-10-16T06:29
通常一隻腳受過傷 後來施力都不會非常平均
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-10-20T02:06
http://tinyurl.com/2e69p5 這篇你參考看看吧
Selena avatar
By Selena
at 2009-10-23T21:43
好好拉筋~上網或買書!把大腿的筋每條每天都要拉~
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-10-27T17:19
感謝 二樓文章很有幫助 也有版友推薦我使用那種髕骨帶待會就去買~ 感謝大家 一起保養膝蓋吧!

2009日月潭馬拉松--全馬組

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By David
at 2009-10-12T09:01
又來了!又睡過頭了! 看著環潭公路上一整群人龍雀躍地跑著 而我還在潭中央,眼巴巴地望著 才參加大概快十場大大小小的路跑吧 已經是第二次遲到,這場還是個全馬 不但要先讓人,還要被迫縮短時限 繞了一大圈找到出發點,看著上面的時鐘,還好還好才讓個十多分鐘 也沒熱身便開始狂追,路上僅見著一堆準備前往跑半馬的選手 ...

荷蘭 26th Eindhoven Marathon

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By Edwina
at 2009-10-12T04:27
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興大的操場

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By Linda
at 2009-10-11T22:58
新手問一個很蠢的問題 我大概知道興大的操場是400M一圈 不過400M是指最外圈還是最內圈呢? 因為想知道自己4000M的時間 上來板上看有沒有人知道答案~ 感謝 - ...

如何預防猝死?(節譯自Runner's World)

Doris avatar
By Doris
at 2009-10-11T22:52
原文:How Can I Prevent My Own and#39;Sudden Deathand#39; While Running? http://tinyurl.com/yzo22k5 最近在「加州聖荷西搖滾半馬」兩位跑者的死亡讓我震驚,我當時在路程上目睹了被 急救的那位年輕 ...

日月潭馬拉松之愚勇

Wallis avatar
By Wallis
at 2009-10-11T21:49
這是我的第五場 成績比上禮拜的舒跑杯 進步大約5分鐘 日月潭真的是好山好水 景色秀麗 這場唯一令人詬病的就是置物區 跑步完還要找好久 感覺現場沒有人在顧.... 整段環湖公路 前面的部分坡度有上有下 我跑 330的朋友 從一開始就不見了 神人速度就像這樣 前面到30公里都還好 10幾 ...