為了減重付出的代價.. - 有氧運動 Aerobics

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By Hedwig
at 2008-02-25T22:25

Table of Contents

※ 引述《wu41289 ("KO" 就是這2個單子)》之銘言：
: 醫生說想要快點好就不要做太多運動...
: 現在換來的代價是不能激烈運動...連我最愛的飛輪都要跟他說掰掰..
: 一天流汗1個半小時左右!
: 有人想要看包住膝蓋的圖嗎= =

不舒服的話，真的還是要休息才行。

護膝的確可以固定角度，減輕膝蓋的負擔。
(飛輪會有差嗎?? 飛輪大們?)

但是呢，老話一句，
肌肉、正確的重心轉移跟不勉強的動作組合才是最好的緩衝，
狂熱的運動畢竟還是逆天而行啊....



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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://blog.pixnet.net/Sunkist214

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All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-02-29T12:45
護膝對於減緩飛輪的負擔，是沒有用的..姿勢都不對了，帶護
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By Franklin
at 2008-03-04T03:04
膝也無法減緩，所以最好方法，坐下來騎
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By Xanthe
at 2008-03-07T17:24
為什麼這個簽名檔這麼西施...
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By Selena
at 2008-03-11T07:43
你現在才發現嗎?老早就有了... XD
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By Daniel
at 2008-03-14T22:03
XD很少會仔細注意到簽民檔
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By Olive
at 2008-03-18T12:22
G大~G大..最近對街階梯及HI-LO太熱衷,都快放掉飛輪啦~將近
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By Frederica
at 2008-03-22T02:42
10天沒踩了,好不容易累積的功力又不見啦~

Body combat 35

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By Michael
at 2008-02-25T20:48
光陰似箭，日月如梭，今天去上combat，才發現教練已經在上新的曲目了。 由於之前三個星期一，正好都有事，所以也不確定這個教練是什麼時候換曲目的。 不過，這個不是重點。 重點是，這個BC35呀，嗯，音樂輕鬆活潑，動作打起來也很有趣。 雖然，雖然，我們都知道，BC就是那些動作組合來組合去， 但是，但是，這一套 ...

最近挑戰的有氧階梯課PART 2

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By Oscar
at 2008-02-25T01:19
上一篇是寫到階梯,而是事實上當初我上階梯課時,我幾乎不曾上到 有氧HI-LO課程.簡單的說我當初是跳掉有氧而先上階梯的.本來階梯 跳得一直有進步後,有氧HI-LO課就被我拋到九霄雲外去了.但是板上 的好同學們自從跟我一起上了JASON 的基礎有氧 andamp; 小強的基礎有氧 之後, ...

最近挑戰的有氧階梯課

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By Edith
at 2008-02-25T00:59
最近啊~~我四年半都只認識自己的假自閉個性大轉變後,在階梯課或有 氧課認識了一些同學,開始了我的新有氧階梯大冒險哩!!! 這半個月來~~有給它好好上中級跟高級階梯囉~~~中級的JASON HUANG 我本來就有在跟了,且有更加油的跑去西門星期日18:15的類似中高級的 階梯好幾次了. ...

為了減重付出的代價..

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-02-25T00:41
不工作的期間~1天最少上3堂以上有氧(持續了2~3個月) 話說就在過年前....上了body jame!! 1小時的課程即將結束 要cool down嚕^^ 此時膝蓋發出了警告 當時自己覺得明天就會好了XD 錯...大錯特錯...隔天起床發現不舒服.. 不過還是硬著頭皮去打工哩(過年錢錢加倍^^) ...

話說板聚

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-02-24T20:47
拖拖拉拉的年都給過了... 眼看就在二月份的最後一天，搭啦~有個二二八， 來個板聚大家意下如何呢? 請推文發表板聚地點， 不論人數一律成行 :D 快來喔!!! -- 那顆人稱清純可愛天真無邪聰明活潑的橘子在哪? 我底有 ...