槓鈴拿不穩 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《whoami2005 (.....)》之銘言：
: 我看過很多做pump做一兩年以上的老會員
: 居然還會犯這種毛病
: 就覺得很不可思議
: pump不像其他的有氧
: 單純地模仿老師的動作
: 只有"外表看起來像"的pump
: 我覺得對身體是有危險的

推 berryhead:每種有氧.. 都不是只有單純模仿老師的動作吧. 也同樣都 04/12 18:25
推 berryhead:有受傷的危機~ 04/12 18:25
→ shammy:沒有任何一種運動是光靠"模仿"就做得好的。 04/12 21:26

我說的是危險,和好不好沒什麼關係吧
如果hi-low,階梯,拉丁,combat之類的也是拿大重量在那邊飛來飛去
當然比pump危險很多

可是這些運動都不是

你今天轉圈轉得畸型
腳步少幾拍
揮拳再怎麼怪異
就算和標準動作完全不像
頂多就是比較不喘
跳起來不夠漂亮而已
(除非那個老師編的動作就是不合人體功學的高難度動作)

可是pump呢?
不知道這首主要是要動那個部位已經很慘了
如果在動的時候如果你不專心在該動的部份
往往做了半天
都不是酸在該酸的地方
像我就常看到一堆做二頭結果上臂還在晃來晃去的
做蹲舉看起來像壓背不像動大腿
做背部結果只有手在動但是背部肌肉都沒怎麼動到
做胸推做完上胸部不酸反而酸手的
連做很久的老會員都會有這種現象

應該不會有人做pump就是只要有酸就好
酸那個地方都不管的嗎?

最害的就是拿的重量重姿勢又不標準
根本就是拿自己的身體在開玩笑

瑜珈也差不多, 上課上久了動作還不標準
還不如不要做

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