槓鈴拿不穩 - 有氧運動 Aerobics

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By Madame
at 2007-04-12T13:02

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昨天我第一次上pump,可是我不知道我拿多重的,應該是最小的四個,一邊二個
在做仰臥的訓練的時候,我不會覺得重,但是槓鈴就是會拿不穩,沒辦法平平的推上放下

今天早上起床的時候就發現,右邊比較酸,左邊就比較沒什麼感覺

是我拿太重嗎??? 還是肌肉不夠,所以會拿不穩???

謝謝





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All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2007-04-14T20:53
施力方式不平均.建議先拿空槓練習, 當然肌力還是得加強
Kumar avatar
By Kumar
at 2007-04-17T04:45
會不會是因為右手慣用手,所以拿槓的時候習慣性偏右呢?
John avatar
By John
at 2007-04-19T12:36
剛上pump時也有類似狀況,多半是槓鈴歪掉,施力點不平均
Ivy avatar
By Ivy
at 2007-04-21T20:28
如果旁邊有鏡子,可以注意槓鈴是否歪掉
Elma avatar
By Elma
at 2007-04-24T04:19
對對~ 看鏡子最準了 ^^

youtube上的一些影片

Zora avatar
By Zora
at 2007-04-12T10:47
※ 引述《berryhead (草莓)》之銘言: : 今天下午,想到我好久沒有上BJ ---- 嗯...嗯...這個簡稱真是...嗯~ ...

有人想去Nike 好動派對嗎?

Freda avatar
By Freda
at 2007-04-12T08:41
網址參考:http://www.nikewomen.com.tw/ 此活動在2007/4/15 1400,在台北世貿二館,憑門票即贈市價1800的NIKE運動背心一件! 我原本超期待這場一年一度的有氧、舞蹈盛會,但因臨時有事想轉售此門票給有興趣的人 有意者請寄站內信~ 價格可議,面交地點也都可以談!歡迎有興 ...

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By Ula
at 2007-04-12T00:57
剛在Didi娘娘的網站看到 特地轉po跟愛打康貝的大家分享 但話說我今天去上某分店某老師的康貝 老師在上課前廣播說是康貝挑戰課程 我心中愣了一下 但也不以為意 沒想到上了之後 的確還蠻挑戰的 31-1 28-3 29-3 30-3 31-3 30-7 31-7 27-7 31-6 ...

最近很懶散,不知道有人有相同的經驗嗎?

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By Olive
at 2007-04-11T23:57
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有誰會去好動派對高雄場?

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By Vanessa
at 2007-04-11T23:40
餓死抬頭 大家畫個聲吧..推個文統計一下吧.. 為了避免在茫茫人海中錯過彼此 那天到場的要不要組一團ptt有氧版南部團啊? (camin在角落繞手指轉圈圈ing...) -- 浮光掠影的生活片段,我的秘密花園 http://www.wretch.cc/blog/mathilda1977 ...