有跑200M 400M高手嗎 - 路跑 Road Running

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-11-15T21:17

Table of Contents

小弟不是高手,現在也沒在參加田徑賽了,

但看到這討論實在覺得不錯,可以互相研究一下XD

我國中的時候身高跟你差不多,但比你重10kg

100m:12.3秒

200m:25.5秒

400m:56.X秒

800m:2分15秒

1500m:5分20秒

3000m:11分30秒

我覺得你的體型,發展800m以上的距離應該很不錯,

因為你的短跑成績在大專組可能真的只是普普而已,

又剩下不到四個月,不要太貪心XD

尤其是現在田徑隊應該進入冬季訓練的時期,

我覺得你可以考慮看看把重心放在中距離上面。

真要練短跑的話有點太瘦,考慮一下加強上半身的肌肉群還有擺臂的速度看看。


短跑需要的爆發力,真的是天份居多。T_T


不過真的很佩服你有練到吐的毅力!練田徑就是要有這樣的精神!加油!


※ 引述《cksorgp (雞屁股)》之銘言:
: 小弟我最近剛加入田徑隊
: 我想訓練200M400M(800M也想順便練)
: 我100M是12秒初
: 200M是26秒中(後面20.30公尺就沒力了)
: 400M就真的沒力了= = >63秒~"~
: 我是靠100 200M在田徑隊存活的
: 小弟我是大一
: 我想訓練自己200M跟400M
: 請問200M跟400M要怎麼訓練比較好勒??
: 再說我800M也挺慢的才2分3X
: 希望明年3月前
: 200M可以練到24秒內
: 400M可以練到52秒內
: 800M可以練到2分內
: 請問有人知道要怎樣練跑比較好呢?
: 不傷腳又有效率
: (我有練到吐的毅力 拜託各位大大指教~謝謝)

--

我也有無名了…Orz
http://www.wretch.cc/album/OBRIAN

這是天空…
http://album.blog.yam.com/OBRIAN

--
※ 編輯: OBRIAN 來自: 125.224.70.140 (11/15 21:28)
cksorgp:我現在以身為田徑隊而驕傲 我還是想練短跑 118.165.83.224 11/16 00:34
cksorgp:長跑的話...我每次熱身都直接跑1600當熱身 118.165.83.224 11/16 00:35
cksorgp:外加8次60M競速跑 然後才開始訓練 118.165.83.224 11/16 00:35
OBRIAN:不錯喔!有心練最重要~ 125.224.70.140 11/16 00:47
fkwhooi13579:推練到吐的毅力!!!Y140.112.248.224 11/16 01:42

Tags: 路跑

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2008-11-20T05:20
我現在以身為田徑隊而驕傲 我還是想練短跑
Belly avatar
By Belly
at 2008-11-24T13:23
長跑的話...我每次熱身都直接跑1600當熱身外加8次60M競速跑 然後才開始訓練
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-11-28T21:26
不錯喔!有心練最重要~
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-12-03T05:29
推練到吐的毅力!!!Y

轉讓11/16舒跑杯參加卷

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-11-15T21:00
因為朋友臨時不參加了 所以轉讓 若有需要請於十點以前寄站內信 不然我明天只好兩個人報名 一個人參加 - ...

有跑200M 400M高手嗎

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-11-15T19:04
小弟我最近剛加入田徑隊 我想訓練200M400M(800M也想順便練) 我100M是12秒初 200M是26秒中(後面20.30公尺就沒力了) 400M就真的沒力了= = andgt;63秒~and#34;~ 我是靠100 200M在田徑隊存活的 小弟我是大一 我想訓練自己200M跟400M 請問 ...

如何拉長慢跑距離?

Lily avatar
By Lily
at 2008-11-15T17:42
※ 引述《buteo (找尋人與人的鍵結)》之銘言: : ※ 引述《juncheng (...)》之銘言: : : 常常在慢跑時看到很多人都健步如飛 : : 跑的非常快 好像都不怎麼累 : : 但我自己跑的時候 大概到3000公尺跑完 : : 就覺得有點累了 跑不太下去 ...

請教各位前輩怎麼訓練1500公尺?

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-11-15T17:34
◆ From: 125.224.70.140 推 fkwhooi13579:300間歇你可以跑到平均38.39秒!!!140.112.248.224 11/15 07:27 → fkwhooi13579:實在是太強大了...140.112.248.224 11/15 07:27 → fkwhooi13579: ...

如何拉長慢跑距離?

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-11-15T15:57
※ 引述《juncheng (...)》之銘言: : 常常在慢跑時看到很多人都健步如飛 : 跑的非常快 好像都不怎麼累 : 但我自己跑的時候 大概到3000公尺跑完 : 就覺得有點累了 跑不太下去 而且會很喘 : 之前當兵的時候 有跑了大概一年半的三千 : ...