有沒有跑步護膝推薦呢? - 路跑 Road Running

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By Caitlin
at 2011-09-23T13:43

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小弟最近跑步時膝蓋處,跑完時會陣痛、抽動。
我想是不是需要護膝等器具,
有人可以推薦呢?感恩


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Tags: 路跑

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2011-09-25T11:41
不用吧……先看自己姿勢比較重要,有空你可以攝影一下
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-09-27T09:39
自己的姿勢
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By Olivia
at 2011-09-29T07:37
說真的,看到有人護膝綁2~3個。腳還是直直的落地.....真的很想跟他說姿勢要改,不過最後還是不了了之
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-10-01T05:34
綁2,3個護膝...這個有趣極了
Jake avatar
By Jake
at 2011-10-03T03:32
去看看路跑賽,綁護膝得真是少之又少..要靠護膝保護膝蓋,真
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-05T01:30
得很拼..姿勢才是決定膝蓋會不會爛掉的關鍵
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By Charlie
at 2011-10-06T23:28
護膝沒有用啦!強化該強化的肌肉,才是最好的護膝

請教小弟該選的鞋子(附鞋底圖,謝謝)

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-09-23T11:57
你好: 依你的照片與描述,推論你應該是屬於一般內旋(Normal Pronation)稍微偏內旋不 足,那雙Wave Idaten前腳掌磨得算很平均,理論上穩定型的跑鞋與避震型的跑鞋都可 以,就看你對哪一類的鞋適應比較好。 Wave Idaten在M家族中是C/P值算很不錯的入門路跑鞋,官網 ...

該練速度還是練距離?

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By Tom
at 2011-09-23T08:57
從七月底跑到現在快兩個月了,從400公尺進步到7 mile(11200公尺) 本來覺得報名了半馬只是去陪公子跑步的,現在才逐漸看到完跑的希望 但是我跑步的速度很慢, 練跑的公園一大圈是1 mile,有一個小小的土丘,地面是水泥或混擬土(分不出來) 我身上沒有帶水,但經過車子的時候可能會停下來喝水和補充電解質 ...

股四頭肌訓練方式

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By Bennie
at 2011-09-23T08:43
之前爬文兼請教跑友 可以用上半身靠牆,想像坐椅子,事實是騰空的方式進行 類似h這種姿勢(左邊是牆壁) 試過幾次真的對訓練股四頭肌很有幫助 想請教 這種動作一次要作多久,一天要作幾次? (還是想到就做,做多久算多久) 謝謝 - ...

兩個月練20km的目標該訂在哪?

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By Edith
at 2011-09-23T00:31
最近一個月開始減肥~ (本來也不算很胖 160 58kg 但體脂高達27% 又都胖下半身 所以想減到20%左右) 目前執行每周三天慢跑1hr 三天重訓+慢跑30min 的計畫 (跑步機很無聊 所以除非重訓那天剛好在健身房 不然都是路跑) 但跑一跑又覺得 需要一點目標才有努力的方向 不然真的很怕之後天氣越 ...

2011MIZUNO馬拉松接力賽

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-09-22T23:55
、比賽日期:100 年 11 月 20 日(星期日)上午 5:00-12:00 1.檢錄時間:5:20-6:20 2.開幕典禮:6:30-6:50 3.比賽時間:7:00 4.比賽完成時間:11:00 5.閉幕典禮-頒獎:11:00 報名日期:即日起至 100 年 9 月 30 (星期五)下午 5:00 ...