有人跑過台南都會公園嗎？ - 路跑 Road Running

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By William
at 2014-12-01T18:05

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今晚難得回台南，看到奇美博物館也開幕了。記得那邊暗暗的。有人最近去過嗎？那邊適合夜跑嗎？

想跑一下下


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Tags: 路跑

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2014-12-02T05:54
都會公園大多都是嘉藥系籃在練球 不適合跑步
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By Blanche
at 2014-12-02T17:43
跑步跟系籃練球好像沒什麼衝突 不至於在籃球場跑吧?
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By Andrew
at 2014-12-03T05:32
博物館 還想活的話 不要跑外面那條路

有人同時兩腿都中ITBS嗎?

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By William
at 2014-11-30T22:56
因為我膝蓋之前玩超馬時受過傷 會建議先停個一個月 完全休息最保險 然後用最慢的速度來調整跑姿 找一個最適合您 最不會傷膝蓋的跑法 因為膝蓋受傷 很難好... - ...

初馬分享系列 [三]訓練篇二-跑步訓練

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By Kumar
at 2014-11-30T22:12
在訓練基礎篇之後 相信大家對訓練這件事已經有基本的了解 有幾件事情你一定要知道 1. 知道自己的目標是甚麼 2. 了解自己的狀況 3. 知道自己在練甚麼 接下來我會跟大家分享不同訓練強度的基本概念 大家可以當作練習安排的依據 0: 快走、爬樓梯 （上樓）、徒手深蹲 為什麼又從走路開始呢？？ 本篇既然是初 ...

中ITBS之後的問題

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By Quanna
at 2014-11-30T19:31
在上週三(19號)跑完16K之後左腳就中了ITBS 從走路都會痛，到現在已經可以正常上下樓梯不會痛了 不過沒辦法像以前快速的一次跨兩梯上下 我想問的是，中過ITBS的前輩們怎麼判斷能不能恢復訓練? 到現在還不太敢用力，有點嚴重的陰影 可是明年的國道半馬、萬金石全馬都是第一次 不趕快訓練不行啊!! ...

海拔對跑步會差多少

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By Kyle
at 2014-11-30T19:20
我平常工作在山上，只能在山上跑 上禮拜剛買到新玩具tomtom multi-sport cardio 所以輕鬆練個15公里的LSD，沒想到一點都不輕鬆XD(平常我都跑6~10km) 時間 ：2小時整 平均心跳：161 爬升 ：600公尺 下降 ：601公尺 平均海拔：1000公尺 如 ...

有人同時兩腿都中ITBS嗎?

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By Kama
at 2014-11-30T18:06
之前右膝會緊痛,這陣子積極治療+全馬戴護膝 跑完全馬已經不會掰咖 若不戴護膝,也可撐到28KM 就在我右膝進入好轉的同時,跑石門馬時我的左膝卻中獎了. 32KM後,左膝在下坡開始緊痛(以前左膝從沒出問題) 這幾天練跑路線有長下坡,下坡沒多久,左膝就緊痛 讓左膝戴上護膝後,雖可減緩疼痛, 但還是無法跑太久 ...