有人同時兩腿都中ITBS嗎? - 路跑 Road Running

因為我膝蓋之前玩超馬時受過傷

會建議先停個一個月

完全休息最保險

然後用最慢的速度來調整跑姿

找一個最適合您

最不會傷膝蓋的跑法

因為膝蓋受傷

很難好...

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