有人同時兩腿都中ITBS嗎? - 路跑 Road Running

William avatar
By William
at 2014-11-30T22:56

Table of Contents

因為我膝蓋之前玩超馬時受過傷

會建議先停個一個月

完全休息最保險

然後用最慢的速度來調整跑姿

找一個最適合您

最不會傷膝蓋的跑法

因為膝蓋受傷

很難好...

--
Tags: 路跑

All Comments

中ITBS之後的問題

Quanna avatar
By Quanna
at 2014-11-30T19:31
在上週三(19號)跑完16K之後左腳就中了ITBS 從走路都會痛，到現在已經可以正常上下樓梯不會痛了 不過沒辦法像以前快速的一次跨兩梯上下 我想問的是，中過ITBS的前輩們怎麼判斷能不能恢復訓練? 到現在還不太敢用力，有點嚴重的陰影 可是明年的國道半馬、萬金石全馬都是第一次 不趕快訓練不行啊!! ...

海拔對跑步會差多少

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-11-30T19:20
我平常工作在山上，只能在山上跑 上禮拜剛買到新玩具tomtom multi-sport cardio 所以輕鬆練個15公里的LSD，沒想到一點都不輕鬆XD(平常我都跑6~10km) 時間 ：2小時整 平均心跳：161 爬升 ：600公尺 下降 ：601公尺 平均海拔：1000公尺 如 ...

有人同時兩腿都中ITBS嗎?

Kama avatar
By Kama
at 2014-11-30T18:06
之前右膝會緊痛,這陣子積極治療+全馬戴護膝 跑完全馬已經不會掰咖 若不戴護膝,也可撐到28KM 就在我右膝進入好轉的同時,跑石門馬時我的左膝卻中獎了. 32KM後,左膝在下坡開始緊痛(以前左膝從沒出問題) 這幾天練跑路線有長下坡,下坡沒多久,左膝就緊痛 讓左膝戴上護膝後,雖可減緩疼痛, 但還是無法跑太久 ...

埔里奉天宮三山國王路跑盃-我的初半馬:)

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-11-30T15:52
路跑版菜鳥首po 雖然心得有點晚但回想起來還是歷歷在目啊!!!!! 如果有誤之處還請大家多多指教 ---以下正文--- 用一句老話開頭「impossible is nothing!」 如果說我人生有什麼奇蹟發生，我想跑半馬絕對可以列入其中之一。 接觸跑步始於在今年7月初，在這之前我完全個體力極差的小胖 ...

請問asics GT-2000這價格可以入手嗎?

Eden avatar
By Eden
at 2014-11-30T15:12
※ 引述《FantisyP (天使的腳步)》之銘言： : 之前yahoo奇摩購物中心有結帳84折.. : 今天又看到這個活動了... : 看了一下asics gt-2000定價3580打八折2860 : 現在配合活動還可以再打84折..等於2402 : 換算起來是原價的67折.. : 請問這價格可 ...