新手疑問?? - 路跑 Road Running

By Hedy
at 2009-11-05T00:16
at 2009-11-05T00:16
Table of Contents
※ 引述《gjruej0 (minivicky)》之銘言:
看到這一篇,想起當年的我,話說我在18歲以前是完全不運動,只知讀書的書呆子,操
場跑不到兩圈就喘到不行,體重最重有達到快90kg,直到考上大學那年,我才開始有所謂
的運動。
不過我個性又害羞到不行,要我在眾人面前運動,根本不可能,所以我加入外面的健身
房,一開始教練要我用自己覺得舒服的速度,先快走個15分鐘,再慢跑15分鐘,因為在跑
步機上可以看電視,所以覺得蠻有趣的,然後再依自己的能力,漸進式的將慢跑的時間拉
長至30分鐘。
接下來,進入我的路跑生涯,當時學校教授要組一個鐵人三項代表隊,隊長又剛好是我
同班同學,有一天上課,他轉頭對我說:『你要不要減肥?』,不知哪來的勇氣,我一口
答應了,不過我覺得勇氣最大的是當時的指導老師,他竟然會讓一個完全肥到不行的人加
入代表隊@@,然後開始我的訓練,我從慢跑30分鐘不要停,一開始先持續一週(還是兩週..
....我忘了XD),再將時間拉長至慢跑45分鐘不要停,最後拉長至一小時,中間過程就如
同原PO說的,我完全用意至力撐過去,接下來就朝10KM的訓練邁進........
還有跑步步伐到底是要大還是小??
步伐小可以比較省力,妳會覺得累應該是因為腿部的肌力跟肌耐力還不足,可以做一些簡
單的肌力訓練。
: 假如您在慢跑時有人跟你請教問題,你們會很排斥嗎?
我的話,會很熱意回答啦,因為我本身也是從霹靂無敵的超級新手,慢慢往上練的,基本
上只要敢問,不要害羞!如果對方態度惡劣,我覺得是對方的問題,不需跟他記較!
最近發現,年紀大了,似乎越容易回想以前的往事...XD
--
看到這一篇,想起當年的我,話說我在18歲以前是完全不運動,只知讀書的書呆子,操
場跑不到兩圈就喘到不行,體重最重有達到快90kg,直到考上大學那年,我才開始有所謂
的運動。
不過我個性又害羞到不行,要我在眾人面前運動,根本不可能,所以我加入外面的健身
房,一開始教練要我用自己覺得舒服的速度,先快走個15分鐘,再慢跑15分鐘,因為在跑
步機上可以看電視,所以覺得蠻有趣的,然後再依自己的能力,漸進式的將慢跑的時間拉
長至30分鐘。
接下來,進入我的路跑生涯,當時學校教授要組一個鐵人三項代表隊,隊長又剛好是我
同班同學,有一天上課,他轉頭對我說:『你要不要減肥?』,不知哪來的勇氣,我一口
答應了,不過我覺得勇氣最大的是當時的指導老師,他竟然會讓一個完全肥到不行的人加
入代表隊@@,然後開始我的訓練,我從慢跑30分鐘不要停,一開始先持續一週(還是兩週..
....我忘了XD),再將時間拉長至慢跑45分鐘不要停,最後拉長至一小時,中間過程就如
同原PO說的,我完全用意至力撐過去,接下來就朝10KM的訓練邁進........
還有跑步步伐到底是要大還是小??
步伐小可以比較省力,妳會覺得累應該是因為腿部的肌力跟肌耐力還不足,可以做一些簡
單的肌力訓練。
: 假如您在慢跑時有人跟你請教問題,你們會很排斥嗎?
我的話,會很熱意回答啦,因為我本身也是從霹靂無敵的超級新手,慢慢往上練的,基本
上只要敢問,不要害羞!如果對方態度惡劣,我覺得是對方的問題,不需跟他記較!
最近發現,年紀大了,似乎越容易回想以前的往事...XD
--
Tags:
路跑
All Comments

By Christine
at 2009-11-05T17:55
at 2009-11-05T17:55
Related Posts
新手疑問??

By Bennie
at 2009-11-04T23:34
at 2009-11-04T23:34
為何國內沒有路跑排名?

By Oliver
at 2009-11-04T23:11
at 2009-11-04T23:11
有人需要去花蓮的火車票嗎?

By Frederica
at 2009-11-04T23:00
at 2009-11-04T23:00
關於Mizuno跑鞋的選擇(特別是足弓)_

By Jake
at 2009-11-04T18:38
at 2009-11-04T18:38
冬天的熱身?

By Kumar
at 2009-11-04T11:57
at 2009-11-04T11:57