有人需要去花蓮的火車票嗎？ - 路跑 Road Running

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By Frederica
at 2009-11-04T23:00

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多了一張台北花蓮的票～～～

1069班次（太魯閣號）週五下午1740開車～～晚上1946到
有需到的人可以CALL我～～徵到禮拜四～～～
0922147723許先生

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週末看正妹去!!
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Tags: 路跑

All Comments

冬天的熱身？

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-11-04T11:57
真的很冷的話我外面會穿整套的風衣褲先活動關節幾分鐘，然後拉筋到5-6分力， 接著每400公尺約02and#34;30-40左右熱身跑個2-3K，然後再拉筋到7-8分力，脫掉風衣 長褲就可以開始跑了，這是再體育場的時候。 在堤防跑自行車步道的話就是穿風衣長褲活動關節+小拉筋，然後每公里約6-7分 跑上5K， ...

冬天的熱身？

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By Faithe
at 2009-11-04T11:33
冬天慢慢要到了 早上要起來晨跑真的是掙扎個老半天 Orz (最重要的是外面總還是暗的) 不過比較麻煩的就是熱身。 我的習慣是還是先稍微沖一下熱水 拉筋跟簡單的熱身操十分鐘之後 先去外面小跑步大約五百公尺，之後才開始跑。 不知道大家的冬天跑步熱身法是什麼？ 可以稍微來討論一下 :p - ...

11/15桃園全馬號碼布

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By Candice
at 2009-11-04T08:58
評估腳的狀況自認無法安全完賽~ 故轉讓全馬，男20-29歲號碼布一張 報名+郵寄報到費共750元 全數轉讓500元 只要號碼布不要背心就300元吧， 補給餐盒應該是跟著號碼布給的~ 家裡已經收到衣服及號碼布囉~ 我11/14會回中壢~最好能在這天完成轉讓~ 比賽當天也會到場觀賽 ^^ -- ...

跑的時候腳底板酸

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By Rae
at 2009-11-04T03:11
爬文看到的好像都是跑完腳底痛 可是我是跑的時候很痠 也有點痛的感覺 然後跑完就好了 通常跑5K 大概25分 前半段會特別痠 到後面會好一點可是還是會痠 這樣是跑太少嗎 我雖然沒有固定跑 但平常都有打球和游泳 最近也已經跑過幾次了 好像沒有比較好 穿的鞋是Mizuno creati ...

一公升的汗水，十公里的貓草

Hedda avatar
By Hedda
at 2009-11-03T23:54
我家男主人拍了一段跑步影片，紀錄汗水與貓咪的愛恨情仇 前半段跑步影片晃得令人頭暈，後半段貓咪暈頭比較有趣 影片： http://blog.xuite.net/poundlin/exercise/22931406 有音樂，請小心 - ...