冬天的熱身？ - 路跑 Road Running

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By Faithe
at 2009-11-04T11:33

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冬天慢慢要到了
早上要起來晨跑真的是掙扎個老半天 Orz
(最重要的是外面總還是暗的)


不過比較麻煩的就是熱身。
我的習慣是還是先稍微沖一下熱水
拉筋跟簡單的熱身操十分鐘之後
先去外面小跑步大約五百公尺，之後才開始跑。


不知道大家的冬天跑步熱身法是什麼？
可以稍微來討論一下 :p

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Tags: 路跑

All Comments

John avatar
By John
at 2009-11-05T04:56
冬天熱身的方法 穿風衣風褲阿 前面先慢慢跑
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-11-05T22:18
後面再慢慢加快就好啦 我是這樣啦
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By Ula
at 2009-11-06T15:40
先在家熱身 出門直接慢跑到習慣跑的場地再加快速度
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-11-07T09:03
高爾夫球版主也跑步？真是同好.....
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-11-08T02:25
我的暖身比較簡單...操場前兩三圈無敵慢跑...大約一圈四分鐘
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By Kama
at 2009-11-08T19:47
哈 我跑齡不長 但沒太大天氣變化天天跑就是 XD
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By Olive
at 2009-11-09T13:09
天天跑.....好偉大阿！ 像我老婆都會碎碎念..

一公升的汗水，十公里的貓草

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By Hedda
at 2009-11-03T23:54
我家男主人拍了一段跑步影片，紀錄汗水與貓咪的愛恨情仇 前半段跑步影片晃得令人頭暈，後半段貓咪暈頭比較有趣 影片： http://blog.xuite.net/poundlin/exercise/22931406 有音樂，請小心 - ...

為何國內沒有路跑排名？

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By Kyle
at 2009-11-03T22:39
我有一個想法 國內為何沒有路跑排名？ 或許用另一種說法，為何不將跑者廣場上所羅列的各項路跑 採用積分制 類似世界網球排名，採用累計積分，參加一場依排名給予積分 然後就有一個路跑的排名出來 排名方式可以再規劃，也不一定要用積分制 但是為何沒有這種排名呢？ 我在想如果有這種路跑排名，路跑運動應該會 ...

2009年梨山馬

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By Regina
at 2009-11-03T21:40
梨山美景照片集：http://tinyurl.com/yjpfkv5 會報名梨山馬拉松純粹是意外， 因為原本在10月18日的賽事延遲到11/01了， 在發現這件事情的同時， 我又發現大腳ㄚ多數賽事會安排交通車。 所以我就報名了。 出發前的一天，協會的網站公告， 梨山早晚只有10度，請自行攜帶禦寒衣物。 把 ...

太魯閣全馬套餐（號碼布+火車票）

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By Eden
at 2009-11-03T20:10
因為朋友有事無法參加，希望能轉讓相關物品 去程11/6：台北~花蓮 自強 1063 發車時間14:30 到達時間16:45 回程11/7：花蓮~台北 自強 1039 發車時間16:30 到達時間19:02 全馬號碼布一份（男20～29） 車票為團體票，故需一起進站 意者煩請站內信聯絡 ...

比賽資訊

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-11-03T19:43
(1)98年12月份定向比賽-台北市大安森林公園(98.12.05) 一年一度的公園夜間定向積分賽,我們即將在12/5隆重舉辦, 活動說明請連結下數網址,歡迎大家共襄盛舉喔!! 簡章.報名表請參考檔案=2009公園夜間定向積分賽 網址連結= http://tw.myblog.yahoo.com/o-itai ...