拉丁扭腰造成的腰痛 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《happygo (挖屋)》之銘言：
: 同時我也有在練瑜珈，練瑜珈時發現轉腰時腰部會痛，尤其是往後面下腰
: 疼痛造成沒辦法往後下腰，中間遇到經期休息一星期，沒練瑜珈也沒扭腰
: 再練瑜珈時發現腰部還是會痛，重點是平常都不痛，只要做瑜珈時會痛

如果你做瑜珈時，
痛的是臀部上方跟腰部中間的臀中肌跟梨狀肌，
那應該還是正常的肌肉酸痛，
因為這部分的肌肉平常不太有機會用到，
而瑜珈時全面的伸展就有可能伸展到。

單純的酸痛在多練習之後會消失，
但若是還擔心的話，還是去看醫生比較保險 ^^
畢竟我們並沒有看到實際上的狀況，
也不知道您的教練動作到底如何，
所以還是要小心點喔。



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