Sep.16-22 - 有氧運動 Aerobics

Lily avatar
By Lily
at 2007-09-15T23:27

Table of Contents

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◥ ★ MY BEST FRIEND ★ ◣◥ ◥ ◤

本週之星 ---- hubbell-san (9月22日 處女)
請大家祝我們可愛的哈伯-san 生日快樂!!
YA!

PS. 也請大家小小小小小聲的祝我們的小阿敏(camin)上星期生日快樂!!
抱歉, 最近忙到爆炸, 有點小失職, 鞭我吧!


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(左顧) ○ (右盼) http://xvictory.blogspot.com/
﹣▼╮ 誰在講話? 階梯 激突ing 階梯
妳好, 我叫榴槤 || 階梯 〈○︿ 階梯
●╱ || <-- 175CM 階梯 胸肌︿ 階梯 ㄧ●︿
√■ || 階梯 ﹀ 階梯 軟
|| || 階梯 階梯 階梯 ╱ ╲

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All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2007-09-18T04:16
生日快樂生日快樂生日快樂生日快樂生日快樂!
Ethan avatar
By Ethan
at 2007-09-20T09:05
哈伯生日快樂生日快樂 青春永駐常保健康愛情美滿喔
Jacky avatar
By Jacky
at 2007-09-22T13:54
話說回來，不公平，我上個月生日都沒人祝福我...嗚嗚....
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2007-09-24T18:42
恭喜恭喜!!!!!!!
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By Carolina Franco
at 2007-09-26T23:31
如果有蛋糕的話，我應該會比較容易想起來...
Emily avatar
By Emily
at 2007-09-29T04:20
哈柏生日快樂啊，同是處女座的握握手
Thomas avatar
By Thomas
at 2007-10-01T09:09
生日快樂唷

喜歡COMBAT的新手!

Heather avatar
By Heather
at 2007-09-15T17:25
推 berung:可以推薦比較適合新手上的PUMP老師嗎？我只能在統領上課 09/14 10:04 → berung:謝謝啦 還有上第一堂課要注意什麼呢？重量應該拿多重 09/14 10:05 推 beast:pump當然要找pump一哥小強Wayne囉~重量不用太重 動作較重要 09/14 14:44 ...

說個強者我朋友在健身房裡的故事吧！！

Bethany avatar
By Bethany
at 2007-09-15T17:20
※ 引述《dahsien (廣陵散)》之銘言： : 各位版友，如果你遇到類似情況的話，你會怎麼做呢？ 這不是笨板，好像不需要用and#34;我朋友and#34;來掩飾 XD 上課時也常遇到這樣的狀況， 總有人穿個麥坎納拖鞋就衝進來上階梯或有氧， ...

週四站前亞力的融合有氧課

Elvira avatar
By Elvira
at 2007-09-15T17:12
※ 引述《notfat (pinky)》之銘言： : 不用擔心會妨礙到其他會員啦 : 站前那些老手早就練就一身閃人的好功夫 : 所以剛開始跟著人潮移動 : 變化型不一定要跟著轉 : 因為基本動作不熟悉,轉了一定找不到方向 : 可以慢慢累積自己對動作的熟悉度 說得好唷! 跟著 ...

拉丁扭腰造成的腰痛

Frederic avatar
By Frederic
at 2007-09-15T10:04
學習拉丁我不是去上課的，是一個大陸朋友教我的，他在大陸是有氧教練 我的腰很軟，他的師資班學生練一個月程度的扭腰動作我一開始就可以達到 同時我也有在練瑜珈，練瑜珈時發現轉腰時腰部會痛，尤其是往後面下腰 疼痛造成沒辦法往後下腰，中間遇到經期休息一星期，沒練瑜珈也沒扭腰 再練瑜珈時發現腰部還是會痛，重點是平 ...

可以推薦早上可以參加的有氧課程嗎

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2007-09-15T05:35
因為工作的緣故 我是日夜顛倒的工作 所以可以運動的時間都是在白天 不過之前參加過的有氧課程 早上的課程 很多都是家庭主婦的形式 感覺在運動量上 比較不夠 不知道有網友參加過早上的課程 比較不會幾乎都是婆婆媽媽的 或是課程設計上量比較重的 如果能夠單次卷的更好 在文山大安中正中山的區域都可以 希望大家可以幫忙推 ...