週四站前亞力的融合有氧課 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《notfat (pinky)》之銘言：
: 不用擔心會妨礙到其他會員啦
: 站前那些老手早就練就一身閃人的好功夫
: 所以剛開始跟著人潮移動
: 變化型不一定要跟著轉
: 因為基本動作不熟悉,轉了一定找不到方向
: 可以慢慢累積自己對動作的熟悉度

說得好唷!

跟著人潮移動真的很重要，
不然轉的正起勁兒的舊會員沒辦法盡情轉，
會是件痛苦的事情 XD

只要跟著人潮動，
舊會員要閃也比較容易。

基本型就只有那些，
好的教練在動作設計時設計替代動作，
即使跟不上變化的轉圈，
用替代動作也一樣可以有運動效果且不會卡到別人。

練習看鏡子找到自己的位置，
轉圈就能比較得心應手了 ^^



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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://blog.pixnet.net/Sunkist214

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