拉丁扭腰造成的腰痛 - 有氧運動 Aerobics

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By Frederic
at 2007-09-15T10:04

Table of Contents

學習拉丁我不是去上課的，是一個大陸朋友教我的，他在大陸是有氧教練

我的腰很軟，他的師資班學生練一個月程度的扭腰動作我一開始就可以達到

同時我也有在練瑜珈，練瑜珈時發現轉腰時腰部會痛，尤其是往後面下腰

疼痛造成沒辦法往後下腰，中間遇到經期休息一星期，沒練瑜珈也沒扭腰

再練瑜珈時發現腰部還是會痛，重點是平常都不痛，只要做瑜珈時會痛

雖然說閃光說扭腰的動作還不至於激烈到會造成運動傷害

可是還是會擔心腰部受傷，現在朋友也回大陸去了，過一陣子就會回來

想要同時練瑜珈和拉丁，不知道該怎麼辦!?

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All Comments

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By Robert
at 2007-09-20T03:07
我個人覺得，你應該要去看醫生了!!!

可以推薦早上可以參加的有氧課程嗎

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By Carolina Franco
at 2007-09-15T05:35
因為工作的緣故 我是日夜顛倒的工作 所以可以運動的時間都是在白天 不過之前參加過的有氧課程 早上的課程 很多都是家庭主婦的形式 感覺在運動量上 比較不夠 不知道有網友參加過早上的課程 比較不會幾乎都是婆婆媽媽的 或是課程設計上量比較重的 如果能夠單次卷的更好 在文山大安中正中山的區域都可以 希望大家可以幫忙推 ...

亞力免費用四天

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By Quanna
at 2007-09-14T23:47
9月22日到9月25日亞力山大舉行牛仔慶中秋活動, 連續4天會員朋友只要穿著牛仔服飾或配戴與牛仔相關配件 就可以一起來免費上課, 還有最佳造型及票選人氣老師等 活動,獎品豐富, 請擁躍參加. 活動日期:9月22日-9月25日(中秋).共四天 活動內容: 1. 連續四天,會員可攜友免費進場，只要穿著牛仔元素服 ...

擁擠的階梯課

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By Victoria
at 2007-09-14T22:21
這週上了一堂非常擁擠的階梯課， 課堂上人很多就不在話下， 板子擺的是兩個直板。 當然啦，為了節省位子， 通常都是兩人共用三個，或三人用四個， 更因為動作中有快速的在兩塊板子間換腳， 教練建議板子不要放得太遠，以免 ...

週四站前亞力的融合有氧課

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By Skylar DavisLinda
at 2007-09-13T23:27
今天又跟同事來挑戰這堂課了！ 而且等電梯的時候還遇到Tina老師，厚著臉皮跟她聊了幾句， 也順便問她要怎樣才能跳得好，結果答案當然也是多跳就會熟練了！ 不過今天的動作真的好複雜阿， 到後來一堆轉圈圈的動作，讓我們幾個新手楞在那邊不知如何是好， 看著左右兩邊的人都轉來轉去轉的很開心， 我們稍微嘗試一下不是轉錯 ...

說個強者我朋友在健身房裡的故事吧！！

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By Andrew
at 2007-09-13T02:22
來說一個強者我朋友的故事吧！ 強者我朋友 有一天在亞力山大裡面騎著腳踏車，和他朋友在聊天 然後這個強者我朋友呢，突然就發現隔壁來了一個「阿姨」 這個「阿姨」他呢身穿長裙、赤腳騎上了另一台腳踏車 這個強者我朋友呢思考了一下， 就把健身房裡面的運動指導員請過來 請指導員去跟他說沒穿運動服裝違反了人家規 ...