健身房新手,請指教一下>__< - 有氧運動 Aerobics

Isla avatar
By Isla
at 2007-09-16T02:33

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最近加入了加州
去打過兩三次Body combat
每次打完隔天手腳都酸到不行
尤其是手,幾乎抬不起來.... >___<
加上有人說會喘的運動基本上已經是無氧狀態了
我跳BC都會喘耶,那這樣對燃燒脂肪是不是就比較沒有用了呢??

爬文發現板上有人建議要打BC之前一定要先練PUMP
可是我之前曾經在教室外觀望過
我絕得Pump好可怕喔
舉不起來怎麼辦?? 而且舉那些東西不會比BC更傷嗎??
因為我從來沒上過
可以請各位給我一些指點嗎 -___-

另外我也想一邊開始上飛輪
請問新手在大安店的話
大家推薦哪個老師的課呢?

我的目標是可以快速瘦身跟訓練體力
我知道大家一直強調女生很難練到有肌肉
不過我本來肩膀就屬於比較厚的,所以真的很怕去上pump會使上身看起來更壯-___-

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All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2007-09-19T06:51
勇敢走進去就是了 總不可能連單邊1公斤都舉不起來吧
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2007-09-22T11:09
至於變壯真的是多慮了
Olive avatar
By Olive
at 2007-09-25T15:27
不喘的那是運動還是散步?我是覺得要喘但不要喘到講不出話
Lily avatar
By Lily
at 2007-09-28T19:45
我以前也是覺得PUMP很可怕 自從上過之後就愛了
Christine avatar
By Christine
at 2007-10-02T00:02
明天想去統領上我人生的第一堂PUMP 是WAYNE的課 希望能上手
Michael avatar
By Michael
at 2007-10-05T04:20
記得來點心得呀!
Hazel avatar
By Hazel
at 2007-10-08T08:38
禮拜二我也有去說，蠻過癮的

Sep.16-22

Lily avatar
By Lily
at 2007-09-15T23:27
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好老師推薦時間

Audriana avatar
By Audriana
at 2007-09-15T21:42
哈伯歷經出差的煎熬， 終於有時間寫文章了...XD 不過在巴西寫最愛的有氧老師，真是一件辛苦的事情啊...(淚) 想上個課都上不到，真是痛苦...andgt;and#34;andlt; [BTS系列] 因為哈伯只上Jam, 所以就推薦幾個老師嚕。 1. 話不多說，第一 ...

喜歡COMBAT的新手!

Heather avatar
By Heather
at 2007-09-15T17:25
推 berung:可以推薦比較適合新手上的PUMP老師嗎？我只能在統領上課 09/14 10:04 → berung:謝謝啦 還有上第一堂課要注意什麼呢？重量應該拿多重 09/14 10:05 推 beast:pump當然要找pump一哥小強Wayne囉~重量不用太重 動作較重要 09/14 14:44 ...

說個強者我朋友在健身房裡的故事吧！！

Bethany avatar
By Bethany
at 2007-09-15T17:20
※ 引述《dahsien (廣陵散)》之銘言： : 各位版友，如果你遇到類似情況的話，你會怎麼做呢？ 這不是笨板，好像不需要用and#34;我朋友and#34;來掩飾 XD 上課時也常遇到這樣的狀況， 總有人穿個麥坎納拖鞋就衝進來上階梯或有氧， ...

週四站前亞力的融合有氧課

Elvira avatar
By Elvira
at 2007-09-15T17:12
※ 引述《notfat (pinky)》之銘言： : 不用擔心會妨礙到其他會員啦 : 站前那些老手早就練就一身閃人的好功夫 : 所以剛開始跟著人潮移動 : 變化型不一定要跟著轉 : 因為基本動作不熟悉,轉了一定找不到方向 : 可以慢慢累積自己對動作的熟悉度 說得好唷! 跟著 ...