健身房新手,請指教一下>__< - 有氧運動 Aerobics

最近加入了加州
去打過兩三次Body combat
每次打完隔天手腳都酸到不行
尤其是手,幾乎抬不起來.... >___<
加上有人說會喘的運動基本上已經是無氧狀態了
我跳BC都會喘耶,那這樣對燃燒脂肪是不是就比較沒有用了呢??

爬文發現板上有人建議要打BC之前一定要先練PUMP
可是我之前曾經在教室外觀望過
我絕得Pump好可怕喔
舉不起來怎麼辦?? 而且舉那些東西不會比BC更傷嗎??
因為我從來沒上過
可以請各位給我一些指點嗎 -___-

另外我也想一邊開始上飛輪
請問新手在大安店的話
大家推薦哪個老師的課呢?

我的目標是可以快速瘦身跟訓練體力
我知道大家一直強調女生很難練到有肌肉
不過我本來肩膀就屬於比較厚的,所以真的很怕去上pump會使上身看起來更壯-___-

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