我的課表 - 有氧運動 Aerobics

By Victoria
at 2009-05-13T06:36

Table of Contents

一 balance + high low

二康貝

三 pump

四 yoga

五飛輪或康貝 + balance

六排球或麻將或休息

日 pump + step + yoga

全部+洗澡一小時以上 XD

沒上課時間就是器材時間大多每天在健身房4小時左右

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All Comments

By Quanna
at 2009-05-13T09:50

麻將又稱「桌上游泳」，也算運動…。

By Yedda
at 2009-05-13T13:03

麻將是鍛鍊精神力~ 有助於體能的意志~ 這..不能荒廢阿

By Ursula
at 2009-05-13T00:10

大家的課都上好多..真是羨慕.. 我的課程如下..(實在有夠少) 週一加班日週二加班日週三 HI-LO (tin tin) (硬跟老板坳) 週四加班日周 ...

By David
at 2009-05-12T23:47

該我~ (感覺好好玩湊一下熱鬧:P) 目的: 增加抵抗力/體力、減肥(!)、發洩壓力(這個很有效!) 課表: MON 加班 TUE 再加班atat WED 打羽毛球(for fun) THU 慢跑(正在學習中，想試著挑戰自己不喜歡的運動) FRI 玩耍日 ...

By Sierra Rose
at 2009-05-12T22:58

小弟手邊目前有的資訊是 (依日期分) 5/16 1. 台北YB 14:40 Body Combat 40 15:50 Body Balance 45 17:00 Body Pump 70 18:10 Body Step 76 19:20 B ...

By Connor
at 2009-05-12T15:51

我的課表：星期一到日都在家騎x-bike 不過有時候星期五會去統領上combat ^^ -- 裡面沒有正妹，只有長的不歪的我和一隻胖小鐵。 http://blog.webs-tv.net/latte73 - ...

By Queena
at 2009-05-12T15:38

以前我也是瘋狂上課這堂課上完至另一個會所上下一堂不過現在已經厭倦這樣的生活把自己弄得好累(年紀大了...) 發現上健身房還蠻浪費時間的 =.=and#34; 所以原則上一天上一堂精力旺盛的話兩堂.... 並加重重訓的部分... 最近的課表(原則上): 星期一: Step(3) 站前星期二: ...