我的課表 - 有氧運動 Aerobics

By Queena
at 2009-05-12T15:38
at 2009-05-12T15:38
Table of Contents
以前我也是瘋狂上課 這堂課上完至另一個會所上下一堂
不過現在已經厭倦這樣的生活 把自己弄得好累(年紀大了...)
發現上健身房還蠻浪費時間的 =.="
所以原則上一天上一堂 精力旺盛的話兩堂....
並加重重訓的部分...
最近的課表(原則上):
星期一: Step(3) 站前
星期二: Body combat 統領
星期三: Step(2)統領or Body combat站前
星期四: Body combat 西門
星期五: 打羽毛球 or Step(3)+Body combat 統領
星期六: 休息 or Step(3) Banai 統領
星期天: 休息
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不過現在已經厭倦這樣的生活 把自己弄得好累(年紀大了...)
發現上健身房還蠻浪費時間的 =.="
所以原則上一天上一堂 精力旺盛的話兩堂....
並加重重訓的部分...
最近的課表(原則上):
星期一: Step(3) 站前
星期二: Body combat 統領
星期三: Step(2)統領or Body combat站前
星期四: Body combat 西門
星期五: 打羽毛球 or Step(3)+Body combat 統領
星期六: 休息 or Step(3) Banai 統領
星期天: 休息
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有氧運動
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