我的課表 - 有氧運動 Aerobics

Queena avatar
By Queena
at 2009-05-12T15:38

Table of Contents

以前我也是瘋狂上課 這堂課上完至另一個會所上下一堂
不過現在已經厭倦這樣的生活 把自己弄得好累(年紀大了...)
發現上健身房還蠻浪費時間的 =.="
所以原則上一天上一堂 精力旺盛的話兩堂....
並加重重訓的部分...

最近的課表(原則上):
星期一: Step(3) 站前
星期二: Body combat 統領
星期三: Step(2)統領or Body combat站前
星期四: Body combat 西門
星期五: 打羽毛球 or Step(3)+Body combat 統領
星期六: 休息 or Step(3) Banai 統領
星期天: 休息


--

All Comments

我的課表

Oscar avatar
By Oscar
at 2009-05-12T09:52
感謝各位的課表讓我參考~ 小的想問課表目的的原因並沒有打算討戰 而是我一直有一個很大的疑惑 我沒辦法跟各位一樣一天上三堂連續上個一兩個月 屏除板上以此專業維生的各方教練大以外 我一直很羨慕理由是and#34;打到爽and#34;的板友 小的也很想排個每天Spinning+Combat每天打到昏迷手 ...

老師趕課是辛苦的!

Sarah avatar
By Sarah
at 2009-05-12T00:05
不管是為了賺錢還是為了興趣, 趕課真的是辛苦的! 我趕了三個星期了, 從 A 館到 B 館, A 館一下課換個衣服馬上去搭車, 1 小時後到 c 點, 再從 c 點騎車到 B 館 15 分鐘, 換句話說 A 館到 B 館要花我 1 小時 15 分鐘, 到達 B 館時剩 15 分鐘上課, 同一個老師. 5 ...

我的課表

Agatha avatar
By Agatha
at 2009-05-11T23:26
我的課表如下 週一 Zumba [CF Sharen] 週二 Body Jam [YB 江宜靜] 週三 Body Balance [YB May] 週四 休息 週五 Body Jam [YB Vivian] 週六 Body Jam [CF Tin-T ...

男或女老師

Susan avatar
By Susan
at 2009-05-11T23:15
我是男的 以前在高雄市的陽明花園跳有氧 我跳了有快兩個月 也只遇過兩位男學員而已 第一次去確實要突破心防 orz 但其實還ok啦 很懷念那裡 課很多 價錢也不貴 買網友轉讓的計次卡 一堂課80元而已 可是後來因為得到台北討生活 不得不離開高雄 atat 台北的有氧課還沒嘗試過 目前 ...

我的課表

Necoo avatar
By Necoo
at 2009-05-11T22:47
週一 通常會被前一天的pump老師操到全身痠痛被迫休息 若癢的話有時會去上combat或Jam 週二 飛輪 combat 週三 combat pump 週四 兩堂飛輪(因為下班後大概也只剩飛輪可以上 -.-) 或休息 週五 一堂飛輪(因為下班後大概也只剩飛輪可以上 -.-) 加重訓 週六 ...