我的課表 - 有氧運動 Aerobics

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By Oscar
at 2009-05-12T09:52

Table of Contents

感謝各位的課表讓我參考~

小的想問課表目的的原因並沒有打算討戰

而是我一直有一個很大的疑惑

我沒辦法跟各位一樣一天上三堂連續上個一兩個月

屏除板上以此專業維生的各方教練大以外

我一直很羨慕理由是"打到爽"的板友

小的也很想排個每天Spinning+Combat每天打到昏迷手打不動為止

無奈體力真的跟不上(真慚愧我總是大放厥詞)


有人知道如何有效提升課表的強度嗎

或是如何排提高體力可以永遠精力旺盛的課表嗎

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我知道可以每堂課都打混上一百堂課都不會累^^

但版上我的妖怪朋友每堂都比我拼命還上的比我多......

一定是我的訓練課表哪裡錯...

都不知練去哪了
※ 編輯: ZayinNT 來自: 72.66.49.171 (05/12 09:55)
推 KK0911:我每天都是飛輪加康貝...體力好一點再來一堂PUMP... 05/12 13:05
→ KK0911:每天回家一夜好眠XD 05/12 13:06
推 yayaki:上好幾堂課打打混沒關係啦~ 打到爽的意思應該有點爽就好 05/12 23:07
→ yayaki:因為上課是很開心的一件事 總比躺在沙發上好 ^^ 05/12 23:09


All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2009-05-15T21:42
我每天都是飛輪加康貝...體力好一點再來一堂PUMP...
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By Rosalind
at 2009-05-19T09:32
每天回家一夜好眠XD
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By Elvira
at 2009-05-22T21:22
上好幾堂課打打混沒關係啦~ 打到爽的意思應該有點爽就好
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By Joe
at 2009-05-26T09:12
因為上課是很開心的一件事 總比躺在沙發上好 ^^

老師趕課是辛苦的!

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By Sarah
at 2009-05-12T00:05
不管是為了賺錢還是為了興趣, 趕課真的是辛苦的! 我趕了三個星期了, 從 A 館到 B 館, A 館一下課換個衣服馬上去搭車, 1 小時後到 c 點, 再從 c 點騎車到 B 館 15 分鐘, 換句話說 A 館到 B 館要花我 1 小時 15 分鐘, 到達 B 館時剩 15 分鐘上課, 同一個老師. 5 ...

我的課表

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By Agatha
at 2009-05-11T23:26
我的課表如下 週一 Zumba [CF Sharen] 週二 Body Jam [YB 江宜靜] 週三 Body Balance [YB May] 週四 休息 週五 Body Jam [YB Vivian] 週六 Body Jam [CF Tin-T ...

男或女老師

Susan avatar
By Susan
at 2009-05-11T23:15
我是男的 以前在高雄市的陽明花園跳有氧 我跳了有快兩個月 也只遇過兩位男學員而已 第一次去確實要突破心防 orz 但其實還ok啦 很懷念那裡 課很多 價錢也不貴 買網友轉讓的計次卡 一堂課80元而已 可是後來因為得到台北討生活 不得不離開高雄 atat 台北的有氧課還沒嘗試過 目前 ...

我的課表

Necoo avatar
By Necoo
at 2009-05-11T22:47
週一 通常會被前一天的pump老師操到全身痠痛被迫休息 若癢的話有時會去上combat或Jam 週二 飛輪 combat 週三 combat pump 週四 兩堂飛輪(因為下班後大概也只剩飛輪可以上 -.-) 或休息 週五 一堂飛輪(因為下班後大概也只剩飛輪可以上 -.-) 加重訓 週六 ...

我的課表

Jack avatar
By Jack
at 2009-05-11T20:59
: 可以請大家順便填自己排這個課表的訓練目的嗎 這個，訓練目的，這個，我從來都沒有想過耶！ 可以用「老子就是喜歡」這個理由嗎？ 由於這三個星期全都是在上新課程，因此這三個星期會玩很多次combat。 星期一傍晚：body pump 與body combat 星期二傍晚：body attack （有時會偷 ...