我的課表 - 有氧運動 Aerobics

該我~ (感覺好好玩 湊一下熱鬧:P)

目的: 增加抵抗力/體力、減肥(!)、發洩壓力(這個很有效!)


課表:

MON 加班
TUE 再加班@@
WED 打羽毛球(for fun)
THU 慢跑(正在學習中，想試著挑戰自己不喜歡的運動)
FRI 玩耍日
SAT Body Balance
SUN Spinning


我的課表看起來好"羽量級"喔...(跑走...)

原則上我只有周末才去加州，
很好奇為什麼大多數的版友為什麼平日下班都會有時間/體力去運動?!

我愛Body Balance的寧靜跟放鬆，可以緩和身心
也愛飛輪的"折磨"與挑戰
真可惜我不喜歡跳舞少了好多課可以上
而且也受不了combat人擠人...~_~

最近試著weekday也參加活動，偶爾沒加班就回家踩X-Bike
希望可以趕快看到成效^^ (歡迎大家給我一些建議)

我的心得是，要把運動變成一種regular的習慣，才能持久
像大家這樣把課表寫出來真的很好，互相參考學習咩 ;)


加油加油~~ (對自己喊話!)


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