我的課表 - 有氧運動 Aerobics

嗯, 跟阿橘一樣, 與之前的課表比起來

好像上的課真的越來越少了

現在好像邁入了重質不重量的階段了 :p

而且現在比較沒辦法連續上兩堂 or 以上的高強度的課


訓練目的: 1. 讓體脂肪不要再上升, 能下降當然是最好的事 :p

2. 會加重訓就是要維持肌肉量, 不讓肌肉流失, 外加增肌

讓體態好看並提高基代


最近的課表:

星期一: 重訓 + Hi-Lo(2) Sharen @ 大安

星期二: Step(3) Banai @ 西門

星期三: Hi-Lo(3) TinTin @ 西門

星期四: Yoga(1) Stacy @ 西門

星期五: Hi-Lo(2) Sharen @ 西門

Step(3) Jason @ 西門

(每次打到星期五這堂課, 就很想吶喊說"Teily.你快回來阿阿阿阿~~~ :'(")

(以下是週末睡到自然醒,來的及或沒事才會去上的系列)


星期六: 重訓 + Hi-Lo(2) TinTin @ 西門

星期天: 重訓 + (二選一)

Step(3) TinTin @ 站前 / Step 'N' Flex(3) Teily @ 西門




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mayge
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