我是一定要跑步的，所以來問問題 - 路跑 Road Running

參考網頁: http://www.anti-fat.idv.tw/sport_b.html

333原則
(1) 至少每週運動3次
(2) 每次超過30分鐘以上
(3) 心跳速並達到每分鐘130下


※ 引述《acecup (火焰發動機)》之銘言：
: 身高174cm，體重92kg，現在每天平均跑4000m加上2000m走路
: 請這裡的鄉民給我建議，要怎樣設計時間表才能兼顧減肥和保護膝蓋。
: ps：請不要叫我停止跑步，這辦不到。

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