我是一定要跑步的，所以來問問題 - 路跑 Road Running

By Hedda
at 2007-12-27T20:40

Table of Contents

參考網頁: http://www.anti-fat.idv.tw/sport_b.html

333原則
(1) 至少每週運動3次
(2) 每次超過30分鐘以上
(3) 心跳速並達到每分鐘130下

※ 引述《acecup (火焰發動機)》之銘言：
: 身高174cm，體重92kg，現在每天平均跑4000m加上2000m走路
: 請這裡的鄉民給我建議，要怎樣設計時間表才能兼顧減肥和保護膝蓋。
: ps：請不要叫我停止跑步，這辦不到。

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Tags: 路跑

All Comments

請問2到6月，台北有甚麼大型路跑活動嗎？

By Mason
at 2007-12-27T17:32

正在幫某位減重朋友規劃運動進度想請問各位大大在二月到六月，有甚麼大型路跑活動嗎？想視情況邀他參與謝謝 ps.最近的ING我自己有去參加而1/13辦的Nike路跑對他來說還太早了 - ...

不太一樣的"運動傷害"

By Agatha
at 2007-12-27T12:01

我也會有妳說的情形換穿另一種運動內衣可以改善運動內衣多少還是會磨擦到胸部我除了擦凡士林之外還會買其他型的運動內衣狀況改善蠻多的運動內衣換著穿,不要一直穿同一型或同一件 ※ 引述《Eltanin (本多忠勝)》之銘言： : 推 dhong:如果...不穿....應該不行齁XD...試試彈繃 ...