我是一定要跑步的，所以來問問題 - 路跑 Road Running

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By Faithe
at 2007-12-27T06:34

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身高174cm，體重92kg，現在每天平均跑4000m加上2000m走路
請這裡的鄉民給我建議，要怎樣設計時間表才能兼顧減肥和保護膝蓋。

ps：請不要叫我停止跑步，這辦不到。

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Tags: 路跑

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2007-12-31T18:56
一週跑三天就好,沒跑步時訓練肌力
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By Donna
at 2008-01-05T07:17
我覺得，平時再加個單車會更好！
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By Yuri
at 2008-01-09T19:39
跑就對了，如果有不適在休息，慢跑很好
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-01-14T08:00
跑完或跑的隔天去游泳池【走路】，免受傷
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By Heather
at 2008-01-18T20:22
我覺得跑步的姿勢很重要
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By Iris
at 2008-01-23T08:43
體能在休息中成長，適當的休息是有幫助的
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By Necoo
at 2008-01-27T21:05
試試跑二休一或跑一休一

不太一樣的"運動傷害"

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By Rebecca
at 2007-12-26T23:33
我幾乎每天都會跑個1~1.5小時吧， 可是跑步時胸部附近都會受傷， 看得出來是因為穿內衣的關係(我是女生)， 可是我不管是穿普通內衣或是運動內衣， 都會跑出擦傷，（很痛的...） 只是不同種內衣受傷的地方不同...orz 所以我美麗可愛有份量的胸部XD 就變得傷痕累累，好像被家暴一樣... 有人有類似經驗嗎？ ...

高雄路跑活動好像很少？

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By Christine
at 2007-12-26T19:27
在板上看來看去好像高雄的活動很少 還是有哪個網站有比較多高雄的路跑活動，可以推薦嗎？感恩！ - ...

剛剛看村上春樹的雪梨奧運

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By Lauren
at 2007-12-26T09:13
村上去mizuno的店買鞋 有設置跑步機提供客人試跑 試穿鞋子很多感覺用走的是感覺不出來的 雖然一台跑步機沒多少錢 但是讓買鞋的人感覺差很多 -- 沒什麼 只是閒聊而已 - ...

請問該參加哪一場？

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By Christine
at 2007-12-25T23:02
※ 引述《WMX (這學期要加油阿～)》之銘言： : 我是一個路跑新手，想參加人生第一次的半馬～ : 對很多前輩而言這可能是小意思！ : 不過我還是想讓我的第一次是個美好的回憶！ : 我是台中人，看到最近有： : 2/24 台南古都馬拉松 : 3/2 金石馬拉松 : 請問各位前輩，那個比賽辦的比較好呢？ : ...

請問該參加哪一場？

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By Christine
at 2007-12-25T21:23
我是一個路跑新手，想參加人生第一次的半馬～ 對很多前輩而言這可能是小意思！ 不過我還是想讓我的第一次是個美好的回憶！ 我是台中人，看到最近有： 2/24 台南古都馬拉松 3/2 金石馬拉松 請問各位前輩，那個比賽辦的比較好呢？ 就交通上而言，對我來說差不多（一樣都要提早一天去住宿XD） 那就路 ...