我是一定要跑步的，所以來問問題 - 路跑 Road Running

Faithe · 2007-12-27

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身高174cm，體重92kg，現在每天平均跑4000m加上2000m走路
請這裡的鄉民給我建議，要怎樣設計時間表才能兼顧減肥和保護膝蓋。

ps：請不要叫我停止跑步，這辦不到。

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All Comments

Regina2007-12-31

一週跑三天就好,沒跑步時訓練肌力

Donna2008-01-05

我覺得，平時再加個單車會更好！

Yuri2008-01-09

跑就對了，如果有不適在休息，慢跑很好

Margaret2008-01-14

跑完或跑的隔天去游泳池【走路】，免受傷

Heather2008-01-18

我覺得跑步的姿勢很重要

Iris2008-01-23

體能在休息中成長，適當的休息是有幫助的

Necoo2008-01-27

試試跑二休一或跑一休一