我是一定要跑步的，所以來問問題 - 路跑 Road Running

我退伍後在半年內胖了5KG↑

所以也開始了所謂的減重計畫 囧

跑步，個人建議，如果要減肥，就不要在跑步上設定跑步距離

也許用"時間"會比較恰當 ex:一次跑25分鐘 etc...

速度不用快，慢一點沒關係(但是不要停下來用走的)

這樣似乎比較有減重的效果，也可以防止小腿變羅蔔，輕鬆跑對膝蓋相對也比較沒負擔

真的要健康減肥，"飲食"應該更為關鍵...

※ 引述《acecup (火焰發動機)》之銘言：
: 身高174cm，體重92kg，現在每天平均跑4000m加上2000m走路
: 請這裡的鄉民給我建議，要怎樣設計時間表才能兼顧減肥和保護膝蓋。
: ps：請不要叫我停止跑步，這辦不到。

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