我想變胖，吃蛋白粉有用嗎？ - 有氧運動 Aerobics

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By Queena
at 2012-06-21T23:13

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我是個瘦男，想變胖，聽說吃蛋白粉會長肌肉，是真的嗎？
本人平時經常跑跑步，力量的話只是偶爾做做三十到六十下俯臥撐。
體重一直沒有增加。

聽說吃蛋白質粉會長肌肉，真的嗎?
哪種蛋白質比較好？
我只見過紐催萊的蛋白質粉廣告，但寫的是早餐吃的，對長肌肉有用嗎?

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All Comments

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By David
at 2012-06-24T04:09
這種運動量只會變大便
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By Odelette
at 2012-06-26T09:05
練的很辛苦再吃 高蛋白的東西對腎有負擔 不能當飯吃
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By Lily
at 2012-06-28T14:01
多爬文 三餐定量均衡 不熬夜 睡眠充足 養成運動習慣

京站伊士邦推嗎?(已爬文)

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By Jacky
at 2012-06-15T19:37
最近看到官網有推出三個月短期的會籍 想去試試看 基本上我主要都是打combat和 balance， 想請問師資如何?? 因為有爬文發現 康貝第9.10首有些會略過 (但是滿久之前的文) 想知道現在的狀況呢???? 還有，請問整體(上課氣氛、游泳池乾淨)推嗎???? 謝謝:D - ...

運動增加肌肉後覺得自己變胖了

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By Barb Cronin
at 2012-06-14T00:33
撇開惱人的產後體重不談，開始一週三次運動約兩個多月的我， 身型確實有結實許多，腰部也開始有曲線了(但腹部超難練，還 是軟趴趴的T___T) 身體的大塊肌肉，如腿部、手臂也慢慢復甦 了，尤其是在Combat+Rpm的加持之下更是迅速。 但是！　我怎麼覺得我越看越像金剛芭比阿？？！！ 是因為我現在還不算 ...

不推站前世界

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By Elma
at 2012-06-14T00:17
心得： 1.櫃子要排很久,而且大家一直在等你壓迫感十足,而且很擠,空間設計很怪很像迷宮 2.教室太小器材不夠,第一次想上pump結果連一片槓片一根槓鈴都沒有的狀況 3.人太多,團體課程會像是沙丁魚一樣,隨便都會打到隔壁的人 打個舉方,你伸手就可以碰到隔壁的人 4.廁所很髒,去的時候馬桶旁的衛生 ...

轉讓 6個月會籍true fitness 古亭館

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By Xanthe
at 2012-06-12T21:34
因為學校畢業 之後比較不方便去了 所以我想轉讓給想運動的人 月費是1588 不限入館次數 一個星期有兩堂課 現古亭館使用 剩下六個月 須負擔轉讓費用2000 意者站內信或電話討論 0986157276 杜小姐 - ...

Hilow與Step方向變換

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By Sierra Rose
at 2012-06-11T09:55
踏板方向比較單純 因為是and#34;踏板and#34;課 所以不管怎樣跳就一定是要用到踏板 (不過我以前看過一個老師and#34;拜火式and#34;的踏板跳法，從頭到尾沒上過踏板， 只有在踏板周圍繞圈圈跑，偶爾碰一下踏板...:P ) 跳踏板就是看踏板在哪裡 就往哪裡走，最終就是要回到踏板上 哪隻腳先上 ...