運動增加肌肉後覺得自己變胖了 - 有氧運動 Aerobics

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撇開惱人的產後體重不談,開始一週三次運動約兩個多月的我,

身型確實有結實許多,腰部也開始有曲線了(但腹部超難練,還

是軟趴趴的T___T) 身體的大塊肌肉,如腿部、手臂也慢慢復甦

了,尤其是在Combat+Rpm的加持之下更是迅速。

但是! 我怎麼覺得我越看越像金剛芭比阿??!!

是因為我現在還不算運動太久,所以只是在長肌肉,而脂肪還沒

開始燃燒掉的階段的關係嗎?

還是我運動強度要再提升呢?

不知道大家怎麼克服惱人的停滯期,因為我停滯太久了,久到想

把體重計丟了。@@"但還是很在意體重阿T____T

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All Comments

Megan avatarMegan2012-06-15
肌肉有那麼好長大的喔 一年揮汗的苦練又苦練 最多才2、3公斤
Agnes avatarAgnes2012-06-17
體質還有飲食關係吧,我確實就是長了肌肉阿T____T
Tom avatarTom2012-06-19
肌肉不是目視就能判斷的,要靠儀器測量測量看看體脂率有沒有下降,如果沒有,只能說想太多了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2012-06-21
很難懂嗎?我這篇的重點不是我長肌肉了好嗎。
Dorothy avatarDorothy2012-06-22
不過我倒是沒想到去測量,還是謝謝,明天來量看看。
Delia avatarDelia2012-06-24
你應該不是長肌肉,只是因為有運動肌肉充血所以出現線條而已如果真的長了肌肉你應該要高興而不是難過自己變重怎樣的
Ingrid avatarIngrid2012-06-26
而且不是只要運動就會瘦,飲食也是要配合的(但要健康吃)如果運動就會瘦我早就瘦成皮包骨,因為我已經在健身房
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2012-06-28
打滾超過五年了,從來沒有忌口有大餐我就爽爽吃不胖我已經很慶幸了,所以你要減肥建議妳還要研究飲食吧
John avatarJohn2012-06-29
也是,謝謝你的建議,不過我肌肉是真的有長,只是不夠多到讓我瘦下來這樣。囧
Emily avatarEmily2012-07-01
其實原PO的意思我懂 因為我體重也是增加 但是看起來沒
Madame avatarMadame2012-07-03
更胖 最近在檢討飲食問題和有氧的效率 唉我腰好粗啊
Selena avatarSelena2012-07-05
終於~~~謝謝你 :) 好像真的是飲食,因為我飲食沒有改變
Lucy avatarLucy2012-07-06
可能還要再攝取少一點營養一點,要不然吃進去in+運動out好像扯平。只有身材曲線有改變這樣。
Oliver avatarOliver2012-07-08
我都早餐400-500卡 午晚餐500-600卡 穿插水果 紅茶類
Yedda avatarYedda2012-07-10
有時多吃一點 雖然常動 也很賣力流汗 背臀大腿有瘦
Lauren avatarLauren2012-07-12
可是上下腹棬u不動如山啊 難道是陳年脂肪太多
Gary avatarGary2012-07-13
但是又不敢吃過少就是但是又不敢吃太少 免得虧待肌肉助長脂肪就是
Olivia avatarOlivia2012-07-15
到底是出了什麼問題 (啊~~~) 一起加油吧
Rae avatarRae2012-07-17
我就是這樣,不敢吃多也不敢吃少,真的要研究飲食,最近發
Skylar Davis avatarSkylar Davis2012-07-19
現腹部可以用手肘撐地來練,有空就可以練,刺激一下附近肌群,再搭配有氧來試看看。 謝謝你阿(握)