慢跑對快跑有幫助嗎? - 路跑 Road Running

Ida avatar
By Ida
at 2009-06-19T00:11

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小的我跑慢跑已經有約一年的時間了 起初是為了減肥後來漸漸愛上此運動 最近因為友人
組隊想要比賽賽跑,不知道我平常練慢跑有可能快跑變快嗎?跑慢跑是很明顯有變快啦(因
為跑步瘦了17公斤) 但快跑我從不知道怎麼練 想說慢跑有沒有幫助?曾經試過許久未跑的
100m,不過我感覺呼吸節奏一直照著慢跑在動,突然要一直換氣感覺有點措手不及.煩請大
家幫忙解決疑惑 謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-06-20T01:51
100km?=.=|||
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-06-21T03:31
原PO以前都在跑100k 高手中的高手阿~
Connor avatar
By Connor
at 2009-06-22T05:11
100km 真猛...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-06-23T06:51
強
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-06-24T08:32
有神 快拜！！
Jack avatar
By Jack
at 2009-06-25T10:12
一直慢跑百分之百會讓你的快跑變慢！
Irma avatar
By Irma
at 2009-06-26T11:52
神之腿
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-06-27T13:32
短跑跟長跑用的肌肉不太一樣呢~~爆發力VS耐久力
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-06-28T15:12
一年就可以跑100KM 我都在幹嘛..Q_Q"
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-06-29T16:52
沒有人覺得原po可能po錯嗎 = = 我覺得比較像100m 或1000m
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-06-30T18:32
大推100km，哈哈哈，大家鬧著玩的啦，樓上別太認真~~~
Tom avatar
By Tom
at 2009-07-01T20:13
同樓上，跑百米 腳尖著地、屁股用力、步伐加大、換氣兩次
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-07-02T21:53
世界級的百米選手，也有只換一次的，自己斟酌別斷氣就好
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-07-03T23:33
做重量訓練和速度訓練會不會比較有效?
Hedda avatar
By Hedda
at 2009-07-05T01:13
慢跑跟快跑速度幾乎無相關性.. 以我為例
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-07-06T02:53
我可以在20分中內跑完4000m 可是跑100m要花15秒以上@@
Belly avatar
By Belly
at 2009-07-07T04:33
用的肌肉群不一樣，平時沒在短跑，小心大腿拉傷！跑30、50M的閒歇，20M的折返跑，跳繩 伏地挺身 仰臥起坐
John avatar
By John
at 2009-07-08T06:14
沒在練短跑的人，勤作以上項目三個月，起碼進步兩秒
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-07-09T07:54
至於呼吸法，1~2次的換氣、一吸兩吐都有，建議練前者。
Ina avatar
By Ina
at 2009-07-10T09:34
抱歉打錯了@@ 謝謝你們的意見
Steve avatar
By Steve
at 2009-07-11T11:14
還好啦　大家不都台北高雄來回跑嗎？
James avatar
By James
at 2009-07-12T12:54
對有快跑基楚 慢跑是有幫助的
Candice avatar
By Candice
at 2009-07-13T14:34
一個是有氧運動一個是無氧運動，所以是不同的訓練模式
Adele avatar
By Adele
at 2009-07-14T16:14
覺得你呼吸怪怪的,我自己的100m一兩口氣就衝過去了,一直換氣,感覺衝刺起來不太順暢~XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-07-15T17:55
通常慢跑跟快跑的肌群是不一樣的 所以通常100m不會有進步

有人有膕肌痛的經驗嗎？

Annie avatar
By Annie
at 2009-06-18T13:44
各位大大，小弟最近才開始跑步，但跑了2k，膝蓋後外側的膕肌(查半天才知道它叫啥)就痛起來。雖然休息了一天就好了，但兩天後再跑，還是2k就痛。 不知大大們有沒有類似的經驗？怎麼消除膕肌疼痛的問題(姿勢？)？ 先謝謝各位大大了！ ------------------------- 雖然痛，但還是想跑.... ...

慢跑後白血球數上升?

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-06-18T07:53
小弟我每天都有慢跑11~12k的習慣 但只是純粹運動沒有參加過任何比賽 原本我都是下午5點左右才去慢跑 但是昨天預約了早上要去捐血小板分離術 想說捐完血後可能較不適合慢跑 所以我特地比較早起床去晨跑 也一樣跑了約12km/67min 平常我的生活就很規律 晚上11點準時上床睡覺 隔天早上6: ...

跑法：Flat 跑法？！

Carol avatar
By Carol
at 2009-06-18T01:05
※ 引述《sylfrid (楓舞秋庭)》之銘言： : 查到這個跑法的英文了：Midfoot Strike Running : 用這個英文反查 Google ，中文叫做：中足著地跑法。 : New Balance 在日本有發表專門配合這個跑法的跑鞋。 : 這邊有相關介紹：http://www.nb-runnin ...

輕鬆跑

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-06-18T00:06
恢復跑步大概一個多月 只是純粹想讓身體健康點 第一次練習時 只能跑五分鐘 = =|| 是的....只有五分鐘!! 簡直虛得可以.... 天曉得 三年前的太馬半馬還有跑進2hr呢 就一個禮拜練三次 三六日 偷懶點就二次 慢慢地增加練習量 五分鐘、十分鐘地跑 最初打算只 ...

可以幫我選一雙適合我的鞋子嗎

Ethan avatar
By Ethan
at 2009-06-17T23:45
各位好，小弟自從開始當兵開始到現在退伍9個月了，一直都還保持慢跑的習慣， 當兵時買了一雙Mizuno wave rider r11一直穿到現，並沒有什麼太大的問題， 因為沒穿過其它慢跑鞋，也不曉得這雙鞋到底適不適合我的腳型，從這雙鞋磨損的情形 參照下面網址發現是屬於Under pronation http:/ ...