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慢跑對快跑有幫助嗎? - 路跑 Road Running

Ida avatarIda · 2009-06-19

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小的我跑慢跑已經有約一年的時間了 起初是為了減肥後來漸漸愛上此運動 最近因為友人
組隊想要比賽賽跑,不知道我平常練慢跑有可能快跑變快嗎?跑慢跑是很明顯有變快啦(因
為跑步瘦了17公斤) 但快跑我從不知道怎麼練 想說慢跑有沒有幫助?曾經試過許久未跑的
100m,不過我感覺呼吸節奏一直照著慢跑在動,突然要一直換氣感覺有點措手不及.煩請大
家幫忙解決疑惑 謝謝

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All Comments

Hedwig avatarHedwig2009-06-20
100km?=.=|||
Ophelia avatarOphelia2009-06-21
原PO以前都在跑100k 高手中的高手阿~
Connor avatarConnor2009-06-22
100km 真猛...
Aaliyah avatarAaliyah2009-06-23
強
Bethany avatarBethany2009-06-24
有神 快拜！！
Jack avatarJack2009-06-25
一直慢跑百分之百會讓你的快跑變慢！
Irma avatarIrma2009-06-26
神之腿
Lucy avatarLucy2009-06-27
短跑跟長跑用的肌肉不太一樣呢~~爆發力VS耐久力
Bethany avatarBethany2009-06-28
一年就可以跑100KM 我都在幹嘛..Q_Q"
Oscar avatarOscar2009-06-29
沒有人覺得原po可能po錯嗎 = = 我覺得比較像100m 或1000m
Kumar avatarKumar2009-06-30
大推100km，哈哈哈，大家鬧著玩的啦，樓上別太認真~~~
Tom avatarTom2009-07-01
同樓上，跑百米 腳尖著地、屁股用力、步伐加大、換氣兩次
Isabella avatarIsabella2009-07-02
世界級的百米選手，也有只換一次的，自己斟酌別斷氣就好
Yuri avatarYuri2009-07-03
做重量訓練和速度訓練會不會比較有效?
Hedda avatarHedda2009-07-05
慢跑跟快跑速度幾乎無相關性.. 以我為例
Joseph avatarJoseph2009-07-06
我可以在20分中內跑完4000m 可是跑100m要花15秒以上@@
Belly avatarBelly2009-07-07
用的肌肉群不一樣，平時沒在短跑，小心大腿拉傷！跑30、50M的閒歇，20M的折返跑，跳繩 伏地挺身 仰臥起坐
John avatarJohn2009-07-08
沒在練短跑的人，勤作以上項目三個月，起碼進步兩秒
Anthony avatarAnthony2009-07-09
至於呼吸法，1~2次的換氣、一吸兩吐都有，建議練前者。
Ina avatarIna2009-07-10
抱歉打錯了@@ 謝謝你們的意見
Steve avatarSteve2009-07-11
還好啦　大家不都台北高雄來回跑嗎？
James avatarJames2009-07-12
對有快跑基楚 慢跑是有幫助的
Candice avatarCandice2009-07-13
一個是有氧運動一個是無氧運動，所以是不同的訓練模式
Adele avatarAdele2009-07-14
覺得你呼吸怪怪的,我自己的100m一兩口氣就衝過去了,一直換氣,感覺衝刺起來不太順暢~XD
Hedy avatarHedy2009-07-15
通常慢跑跟快跑的肌群是不一樣的 所以通常100m不會有進步