慢腳半年多跑半馬心得 - 路跑 Road Running

不知道為什麼,
突然好想把心得和大家分享,

http://ssagy.pixnet.net/blog/post/28601047

因為今年夏天應該不會再參加半程馬拉松了,
所以如果有成功的報名今年的太魯閣馬拉松,
應該又重新一個循環。

回想第一個完成的21K半馬也不過就是去年的太魯閣馬拉松,
真的是不知不覺就愛上了參加路跑的活動,

其實更早一次, 是去年的台北富邦馬拉松,
但是本人並不是有長期訓練的跑者,
大多數都是參賽前意思意思練跑個幾次,
想起來第一次就挑戰全程42公里多的正式馬拉松真的是不
自量力, 而結果就是無法完賽。
而且還傷了膝蓋, 足足養傷了半年。

但也因為那一次的失敗, 倒是確認了自己只跑半馬的心態。



也殿定了自已對路跑的想法:
對於這項運動, 我不是靠這個吃飯的選手, 我就算跑得再快
, 也不可能和那些真正的選手比, 所以,
我要的是健康, 所以最要掌握的就是"量力而為"。

我相信主辦比賽的大會也都是以鼓勵大家為原則,

所以每個完賽的選手, 無論跑得快, 跑得慢,
都可以拿到一個照片中的"完賽獎牌"當成鼓
勵和紀念。



參加路跑活動, 或者說, 跑步,
真的是一個很值得推薦的運動, 因為一來它根本沒有門檻
, 沒有人不會跑步, 也幾乎不需要設備,
一雙跑鞋, 甚至有高手赤著腳也在跑,
當然, 也有人身上掛滿著各種裝備,
機能衣, 腰包水袋, 運動手錶...等,
不過, 沒那些東西一樣能跑。

半程馬拉松是21公里左右的距離,
一般像我這種沒有在特別訓練的人, 大多可以在三個小
時內跑完或走完, 其實並不算太吃力,
原則上只需要一點意志力就足以完賽了。

跑步的時候, 體力好時, 超越別人,
覺得是和別人在競賽而有成就感, 跑得慢時, 一直被
別人超越, 心理就想著路跑只是在挑戰自己,
所以心理上也一整個沒壓力,

看著前方的馬尾正妹, 想像著認真的女人果然最美麗,
望著大頓位的人氣喘呼呼地跑著,
就覺得這些人真的很努力,
看到鋼鐵人, 看到蜘蛛人, 看到雷神索爾, 看到無敵鐵金鋼,
就覺得這些人真是很有趣,

跑到一半對向遇到己在回程的肯亞黑人,
就會想像非洲草園跑不快的人應該都被獅子吃光
了吧, 看到女生早早也在回程,
就會想說, 她應該是體育系的吧...



有人赤腳跑, 有人推著娃娃車跑(車上真的有小嬰兒),
有人穿著藍白拖跑, 有人舉著大旗跑,
有人背著掛著訴求標語跑(前一陣子很多是反核的),
各式各樣意想不到的"高手"們,
真的也令人佩服,



跑累了, 就會在遠方出現辛苦的大會工作人員架設的水站,
停下腳步好好喝上幾杯水,
只是純水卻感覺無比的甘甜與滿足,
重新上路, 馬上就開始期望下個水站的出現。

有的路跑一路上會有很多民眾加油團,
有的會有大會安排的大鼓陣, 感覺都很不一樣,



不運動的人說, 跑步傷膝蓋, 所以他不跑,
對我來說, 誰不生病？誰不曾受過傷？
我在門診看過許多退化性關節炎的中老年婦女,
但是她們幾乎沒有人是因為跑步而造成的,

而且, 一切就是以"量力而為"為最高原則,
就算跑完有點酸痛, 也是休養一陣子就會好了
。比起不運動所造成的身體傷害,
我覺得跑步這一點點的小小運動傷害是很可以接受的。



總之, 雖然每每還未完賽時都會面臨意志力的考驗,
雖然每次比賽都要大清早克服從床上爬起來的障礙,
雖然自己的跑步速度並不快,
雖然有時烈日當頭, 有時傾盆大雨, 但是,
每次完賽, 看著自己人生又完成一次的路跑,
洗完澡享受精疲力盡的痛快,

我想, 我還是會繼續跑下去的.



--