如何跑完nike的10km - 路跑 Road Running

By Mason
at 2013-06-20T21:03

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當初很貪心的直接報名10km，之前沒那麼熱之前每星期夜跑兩次，平均都還能跑到6km，最近隨著氣溫破30都跑不起來，平均數也都降到5km，想到星期日的nike盃有可能無法完賽，我該打退堂鼓嗎？還是硬著頭皮也要走完啊....（無限吶喊中）

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Tags: 路跑

All Comments

By Audriana
at 2013-06-23T04:00

速度放慢應該跑的完吧

By Kama
at 2013-06-25T10:56

慢慢跑，你都能跑6k了，要對自己有信心~

By Skylar Davis
at 2013-06-27T17:53

加油吧～等你上場就會發揮出潛能的～跑跑走走也要完成...

By Edward Lewis
at 2013-06-30T00:50

比賽可以跑更遠 + 賽程距離不足

By Annie
at 2013-07-02T07:46

10K而已...跑不下去用走的都走得完

By Callum
at 2013-07-04T14:43

慢慢跑就可以了，我第一次10K前，最多跑到4K而已，放心啦

By Eartha
at 2013-07-06T21:40

謝謝大家的建議，我那天會努力走會終點的

By Queena
at 2013-07-09T04:36

沒有跑不完的距離，只有跑不完的速度！

By Zenobia
at 2013-07-11T11:33

練跑可以跑6K，活動10K就跑的完，別緊張照自己速度跑就好~

By Connor
at 2013-07-13T18:30

是只有到不了的速度，沒有到不了的距離...

By Eartha
at 2013-07-16T01:26

能跑6k 10k一定沒問題啦

By Agnes
at 2013-07-18T08:23

練跑可以跑6K，活動1 https://daxiv.com

By Olivia
at 2013-07-20T15:20

慢慢跑，你都能跑6k了 http://yaxiv.com

跑完會頭痛

By Charlie
at 2013-06-20T21:01

性別：男身高： 168 體重： 56 每週跑步天數：一周2~3天每次跑步距離or時間： 3KM~5KM/ 晚上10點速度6KM/1HR 跑步地點/地面：愛河河堤腳踏車道/柏油路距離用餐時間？ ...

請提供我如何選鞋

By Callum
at 2013-06-20T12:02

性別：男身高：165 體重：65 每週跑步天數：3天每次跑步距離or時間：0.5hr-1hr 跑步地點/地面：PU跑道足弓、足內翻程度：高足弓，過度內旋其他特殊需求：因為右腳踝酸痛所以跑去檢查，發現右腳比左腳足弓更高導致足弓沒辦法支撐身體的重量，而且說我體重不輕所以建議我買V牌鞋墊 ...

下班跟同事在華亞園區跑步

By Margaret
at 2013-06-20T11:31

※ 引述《KIOA (阿倫)》之銘言： : 第一次跟同事跑步，很久很久沒動了... : 三千跑步動...我GG了= =， : 女生還跑完全程，超級慚愧的我... : 腰部後方好酸，是不是久沒跑都會這樣... 還有一種可能會不會是你跑硬路面 (柏油或是石子路) 所以很容易造成腰痛或是大腿緊繃華亞園區似 ...

岱宇國際馬拉松-第三馬心得

By William
at 2013-06-19T23:01

純粹紀錄這場很棒的馬拉松文長不知道大家有沒有耐心看 ^^” ============================================= 當初有兩個原因讓我決定要參加這場馬拉松盛會第一是我以為在台中市的路跑賽應該跟台北或高雄一樣是親民可愛的平地馬 (我的前兩馬是櫻花跟明德水庫……… ...

左膝內部疼痛>"<

By Joseph
at 2013-06-19T22:35

性別：男身高：170 體重：65 每週跑步天數：4-5 每次跑步距離or時間：平日約一次30km 週末40-60km 跑步地點/地面： PU操場路跑山路距離用餐時間？ 3小時左右是否有做暖身？暖身時間、方式？有作暖身,約20分鐘腳髁 andgt; 小腿 andgt; 膝蓋 andgt; ...

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