想請問跳有氧的頻率多久一次好呢？ - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《platoplate (整天傻笑)》之銘言：
: 嗯 過來人對有氧課的建議是
: 2.有氧舞蹈的所有腳步動作 膝蓋都要保持微彎
: 肚子收 屁股夾
: 然後要善用身體的重心來轉移你因方向變化而多出的重量

不好意思 , 這一點我一直有疑問 ,

我聽到二個說法 ,

做任何動作時 ,

1. 肚子要用力

2. 肚子要收

那個才是對的 ?

因為 , 肚子用力似乎會往外挺

肚子收又用力似乎有點不容易 ~

謝謝您的回答 ~~

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