左腳不順 - 路跑 Road Running

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By Tom
at 2012-03-18T19:01

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自從工作後很久沒有慢跑了

大約三年多的時間

最近開始重新運動 一開始熱身慢跑時 都沒有什麼問題

開始加快速度後 就發現左腳會鈍鈍的 而且比較容易酸

感覺每一步都是 腳掌直接砸在地上 不太會形容

不太確定是否是左腳的肌力退化導致跟不上右腳

請問有人遇過這樣的狀況嗎

是不是該重新訓練腳部的重量訓練

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Tags: 路跑

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第三場半馬---台北國道半馬

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By Catherine
at 2012-03-18T18:54
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2012台北國道馬拉松(棄賽)

Carol avatar
By Carol
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關於耐力不足

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By Genevieve
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狂抽筋之國道初半馬

Oliver avatar
By Oliver
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這是我第一次參加路跑活動，當然選離家近的國道馬 參加路跑活動果然很high，跑到7-8k就把配速放在腦後..... 導致最後的5K加入抽筋步兵，一度還差點抽筋跌倒 速度最後就暴很大....... 之前自己練習LSD 22k 都沒有抽筋的狀況..... 不知道是自已練太少還是配速還是天氣太 ...

跑步成績到底要怎麼進步

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-03-18T16:24
參加幾次路跑了 發現不管跑山路平地夏天冬天 我的成績幾乎是一模模一樣樣 就連今天國道馬 別人說是最有機會破PB的比賽 結果跑起來成績還是一樣 大概都在2:30-2:40區間遊走 除了太魯閣那場因為假拍照真休息的關係 拖到3hr之外 不然算算 大部份沒偷懶的跑 成績最好也是2:30.. 雖然說成績也不是很重 ...