1.比賽時間：2012/03/18 早上6:00
2.比賽地點：台北國道馬拉松
3.比賽編號：M05857
4.總距離：42.195 km
5.補給物品：路協補給
--
6.詳細資料：
折點 區間里程 區間時間 累計里程 所需時間
起點 0 km 0'00" 0 km 0'00"
5 km 5 km 27'37" 5 km 27'37"
10 km 5 km 26'52" 10 km 54'30"
15 km 5 km 27'25" 15 km 81'55"
20 km 5 km 28'44" 20 km 110'39"
全馬折返點 1 km 4'20" 21 km 114'59"
25 km 4 km 23'30" 25 km 138'30"
30 km 5 km 32'14" 30 km 170'45"
35 km 5 km 48'27" 35 km 219"12
40 km 5 km 45'49" 40 km 265'02"
終點 2 km 13'08" 42 km 278'10"(自測成績)
281'44"(大會鳴槍成績)
參考時速：8.99km／hr
比賽心得：
這是我的第5馬，真的是百感交集。
所謂棄賽，對我而言就是放掉自己的成績，僅求完賽。
雖然說這是下下之策，不過我想當時沒這麼做的話可能就回不來了吧~"~
先講去年，我也有參加這場比賽。
不過當時前一個晚上跟前女友鬧分手所以就比賽當天就炸掉了(她應該看不到吧XD)
今年的目標本來只是想打破去年的紀錄259'38"，然後之後就不再來這場了這樣
大病初癒，話說這禮拜原本還因為腹瀉看了醫生兩次，
很慶幸禮拜六狀況就有好轉，因此有繼續參賽的念頭，
不過自己的身體狀況的確還是有受到影響，
當天早餐吃不下，肚子都脹脹的，
到了會場跑了三次流動廁所都沒有進展，索性就直接上場衝了吧！
今年的跑者廣場很貼心，多了「配速員」這個角色，
可以讓大家選擇自己要的目標穩穩地前進。
不過我沒有看到4:00的配速員就是，有點可惜。
國道馬很討厭的地方就是，它的路線要重複兩遍，
對我而言是一種折磨，風景都快看膩了....
前面20K的狀況還好，不過一直感覺速度沒有辦法穩穩的咬住，
步頻就算被著MP3還是會跑掉，有點不太踏實。
過了21K折返點之後就是噩夢的開始，去年就是在25K掛掉的。
此時氣溫上升加上太陽剛好在前方把整個場地加溫了不少，
然而，這樣熱熱的天氣自己的身體卻不出汗，因此就越來越熱、越來越熱...
後來開始就不耐煩了，狀況急速往下掉，
最慘的風在此時竟然停住了= =
之後再30K的里程牌就大爆胎，到現在還是出不了汗所以被迫用走的。
讓我想起前一天看的「領跑人」這部片子，我很不想再30K就掛點啊> <
當時真的有閃過一個念頭要不要上救護車，
不過告訴自己用走的之後這念頭就逐漸消失了。
過了最後一個折返點看了看手錶已經跟自己預定時間有差距，不過還是有辦法破去年PB。
但想到之後狀況可能會更惡劣，加上下禮拜又有一場馬要跑，
想了很久還是決定棄賽，不要隨便跟自己開玩笑。
（但我決定棄賽之後就開始起風了＝ ＝）
最後的10K左右變成了最漫長的旅程。
其實放下真的要有勇氣，看著周圍的跑者打自己輾過的感覺真的很難過，
如何調解自己的情緒此刻變成一個很重要的問題～
之後遇到了一位之前不認識的楊大哥就開始跟他聊了起來，
這場是他的71馬，馬場的人們都好強...
受了他一翻激勵之後他要我先走，後來也就沒看到他了。
不過很感謝他讓我學到很多。
就這樣走了很久，剛好看到4:30的配速員從我旁邊輾過，
此時心想能跟就跟吧！反正他的配速跟自己走路差不了多少。
於是我就聽著MP3，跟他一起慢慢跑向終點，這應該是倒數5K的事情了吧？
感覺真的有差！旁邊有個人跟自己跑，心理壓力似乎就沒那麼沉重了。
最後到終點時他揮手示意要我先踩線，我本來是想說禮讓長者跟他一起進終點的，
但他的堅持讓我不得不向前行，天啊當下竟然有種想哭的感覺...
最後是以大會成績281'44"完賽，
跟預期的差不多，不過又留下了一些遺憾，
也多了下一次要來的理由.....天阿太可怕了> <
後來那位配速員施大哥說他最後10K腳抽筋了所以沒有配準時間，
抽筋還可以只差11分鐘真的很不簡單，因為我後來都沒有看他停下來拉筋過，
真的是很敬業的一位大哥，
如果有機會的話我也要當配速員服務跑者:)
--
一些心得：
這次adida有推出「All in 宣言」，
就是發給你一張空白的號碼布讓你寫下自己想說的話，然後別在背後，
感覺真的很好也很新鮮！
我在上面寫了「第5馬 挑戰成功！」，雖然是跑爆了，不過也抓下一馬就是。
以前果然是太幸運了，跑步只會遇到一些撞牆期的問題，
經過這次比賽，要好好思考遇到熱天氣的應對方式，
不然我猜下禮拜的比賽搞不好還是會遇到一樣的問題。
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2.比賽地點：台北國道馬拉松
3.比賽編號：M05857
4.總距離：42.195 km
5.補給物品：路協補給
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6.詳細資料：
折點 區間里程 區間時間 累計里程 所需時間
起點 0 km 0'00" 0 km 0'00"
5 km 5 km 27'37" 5 km 27'37"
10 km 5 km 26'52" 10 km 54'30"
15 km 5 km 27'25" 15 km 81'55"
20 km 5 km 28'44" 20 km 110'39"
全馬折返點 1 km 4'20" 21 km 114'59"
25 km 4 km 23'30" 25 km 138'30"
30 km 5 km 32'14" 30 km 170'45"
35 km 5 km 48'27" 35 km 219"12
40 km 5 km 45'49" 40 km 265'02"
終點 2 km 13'08" 42 km 278'10"(自測成績)
281'44"(大會鳴槍成績)
參考時速：8.99km／hr
比賽心得：
這是我的第5馬，真的是百感交集。
所謂棄賽，對我而言就是放掉自己的成績，僅求完賽。
雖然說這是下下之策，不過我想當時沒這麼做的話可能就回不來了吧~"~
先講去年，我也有參加這場比賽。
不過當時前一個晚上跟前女友鬧分手所以就比賽當天就炸掉了(她應該看不到吧XD)
今年的目標本來只是想打破去年的紀錄259'38"，然後之後就不再來這場了這樣
大病初癒，話說這禮拜原本還因為腹瀉看了醫生兩次，
很慶幸禮拜六狀況就有好轉，因此有繼續參賽的念頭，
不過自己的身體狀況的確還是有受到影響，
當天早餐吃不下，肚子都脹脹的，
到了會場跑了三次流動廁所都沒有進展，索性就直接上場衝了吧！
今年的跑者廣場很貼心，多了「配速員」這個角色，
可以讓大家選擇自己要的目標穩穩地前進。
不過我沒有看到4:00的配速員就是，有點可惜。
國道馬很討厭的地方就是，它的路線要重複兩遍，
對我而言是一種折磨，風景都快看膩了....
前面20K的狀況還好，不過一直感覺速度沒有辦法穩穩的咬住，
步頻就算被著MP3還是會跑掉，有點不太踏實。
過了21K折返點之後就是噩夢的開始，去年就是在25K掛掉的。
此時氣溫上升加上太陽剛好在前方把整個場地加溫了不少，
然而，這樣熱熱的天氣自己的身體卻不出汗，因此就越來越熱、越來越熱...
後來開始就不耐煩了，狀況急速往下掉，
最慘的風在此時竟然停住了= =
之後再30K的里程牌就大爆胎，到現在還是出不了汗所以被迫用走的。
讓我想起前一天看的「領跑人」這部片子，我很不想再30K就掛點啊> <
當時真的有閃過一個念頭要不要上救護車，
不過告訴自己用走的之後這念頭就逐漸消失了。
過了最後一個折返點看了看手錶已經跟自己預定時間有差距，不過還是有辦法破去年PB。
但想到之後狀況可能會更惡劣，加上下禮拜又有一場馬要跑，
想了很久還是決定棄賽，不要隨便跟自己開玩笑。
（但我決定棄賽之後就開始起風了＝ ＝）
最後的10K左右變成了最漫長的旅程。
其實放下真的要有勇氣，看著周圍的跑者打自己輾過的感覺真的很難過，
如何調解自己的情緒此刻變成一個很重要的問題～
之後遇到了一位之前不認識的楊大哥就開始跟他聊了起來，
這場是他的71馬，馬場的人們都好強...
受了他一翻激勵之後他要我先走，後來也就沒看到他了。
不過很感謝他讓我學到很多。
就這樣走了很久，剛好看到4:30的配速員從我旁邊輾過，
此時心想能跟就跟吧！反正他的配速跟自己走路差不了多少。
於是我就聽著MP3，跟他一起慢慢跑向終點，這應該是倒數5K的事情了吧？
感覺真的有差！旁邊有個人跟自己跑，心理壓力似乎就沒那麼沉重了。
最後到終點時他揮手示意要我先踩線，我本來是想說禮讓長者跟他一起進終點的，
但他的堅持讓我不得不向前行，天啊當下竟然有種想哭的感覺...
最後是以大會成績281'44"完賽，
跟預期的差不多，不過又留下了一些遺憾，
也多了下一次要來的理由.....天阿太可怕了> <
後來那位配速員施大哥說他最後10K腳抽筋了所以沒有配準時間，
抽筋還可以只差11分鐘真的很不簡單，因為我後來都沒有看他停下來拉筋過，
真的是很敬業的一位大哥，
如果有機會的話我也要當配速員服務跑者:)
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一些心得：
這次adida有推出「All in 宣言」，
就是發給你一張空白的號碼布讓你寫下自己想說的話，然後別在背後，
感覺真的很好也很新鮮！
我在上面寫了「第5馬 挑戰成功！」，雖然是跑爆了，不過也抓下一馬就是。
以前果然是太幸運了，跑步只會遇到一些撞牆期的問題，
經過這次比賽，要好好思考遇到熱天氣的應對方式，
不然我猜下禮拜的比賽搞不好還是會遇到一樣的問題。
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