跑學校操場(不是PU)跑完大腿靠近膝蓋很痠 - 路跑 Road Running

Connor avatar
By Connor
at 2012-03-18T15:05

Table of Contents

有搜尋"大腿"

但是沒看到有人跟我一樣~


之前都是在學校跑跑步機

一次30-35分鐘 3-4KM

腳都沒問題


最近因為比較少去學校

就跑到附近小學去跑操場(非PU跑道)

昨天第一次跑就覺得感覺比跑步機累@@


然後回家之後~大腿接近膝蓋的那塊很酸(前面)

第二天還是繼續跑~

更酸= =

就是下樓梯或蹲下都會酸的那種~~

我該休息一下嗎?

還是可以繼續跑??

麻煩各位解答<(_ _)>

感謝<(_ _)>

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Tags: 路跑

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2012-03-21T14:59
休息吧 我跑完四獸大腿也痠 休息三四天就好了
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-03-24T14:52
應該算是股四頭肌太少鍛鍊 才會這樣 相信原po去健身房改騎飛輪會發現比跑步機還累
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-03-27T14:46
肌力不足
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-03-30T14:40
肌力不足 可以靠牆蹲馬步或在水中走路鍛鍊
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-04-02T14:34
感謝B大 N大 K大解說:))
Connor avatar
By Connor
at 2012-04-05T14:28
以前也發生過，休息兩個禮拜才好，越跑會越嚴重喔
Madame avatar
By Madame
at 2012-04-08T14:21
我個人是先騎車半年才跑步 所以沒發生過那邊酸痛
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-04-11T14:15
我也猜是股四頭肌
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-04-14T14:09
比跑步機累是正常的
Adele avatar
By Adele
at 2012-04-17T14:03
感謝D大 N大 R大 W大解釋:))
Kama avatar
By Kama
at 2012-04-20T13:56
應該算是股四頭肌太少鍛 https://muxiv.com
Damian avatar
By Damian
at 2012-04-23T13:50
肌力不足 https://daxiv.com

第三年的國道馬拉松

Hazel avatar
By Hazel
at 2012-03-18T14:19
這次廢話會比較少 因為跑得沒有強者認真xd ///// 下面開始廢話 ///// 第一年的10k 然後去年的半馬 今年是第三年報國道馬拉松 其實不知道那麼無聊的比賽怎麼報那麼多次 印象中當初有人跟我說 有幾次機會可以在國道上跑步 好像很有道理就這樣中邪三年 每年都有不同的情況 我想我不要跑第 ...

初半馬-國道馬拉松

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-03-18T12:10
從高三準備學測跟同學無聊會跑跑10圈操場(4km) 大一出車禍封閉性粉碎性骨折停了快一年 現在大三平常會用跑步機用12單速跑1hr 直到今天才想說把握大學最後的幾個學期挑戰一下自己 報名了國道半馬 因為平常都是在冷氣房跑跑步機 今天著實吃不消阿!!!!!!!!!! 原本想說從在跑步機 ...

跑步覺得不舒服的部位

Edith avatar
By Edith
at 2012-03-18T11:47
去年10月參加第一場路跑10k 去年8月開始練習 去年12月第二場12k 今年的古都馬報名10k 然後就是4/1號的慈善馬拉松 是我的初半馬 這周練習時(平常練習約跑12~17k;01時10分~01時50分)) 右腳(應該是右骨盆附近)就感覺到不舒服 約只跑1~2K就不舒服 不敢跑了(怕導致更嚴重的傷害) ...

練長跑的身材

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-03-18T11:44
※ 引述《arms2 (無言)》之銘言： : 練半馬練了大概半年 : 也參加了兩場比賽 : 體重從剛開始61~62掉到58~59 : 體脂肪也掉到10以下 : 朋友跟家人總是說我看起來太瘦了 不好看 (身高大約170) : 平時也會做一些重訓 : 但是似乎只要繼續練長跑 就很難改變體型 : 不曉得各位有什麼意 ...

啦啦隊

Carol avatar
By Carol
at 2012-03-18T11:30
是不是每一場比賽都不一定有啦啦隊.. 第一次參加的路跑是 去年的富邦馬拉松 那場啦啦隊好多..跑起來格外的有動力XD 但是第二次參加的萬金石路跑 啦啦隊 好像只有2~3對 而今天參加的國道馬拉松... 甚至只剩下轉返點HTC的1對3個人atat 那麼請問大家哪些場次啦啦隊會比較多啊= = - ...