練長跑的身材 - 路跑 Road Running

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By Agnes
at 2012-03-18T11:44

Table of Contents

※ 引述《arms2 (無言)》之銘言：
: 練半馬練了大概半年
: 也參加了兩場比賽
: 體重從剛開始61~62掉到58~59
: 體脂肪也掉到10以下
: 朋友跟家人總是說我看起來太瘦了 不好看 (身高大約170)
: 平時也會做一些重訓
: 但是似乎只要繼續練長跑 就很難改變體型
: 不曉得各位有什麼意見?

恭喜你啦~~~
你的身材可是相當適合練跑的!
我看箱根驛傳的影片
裡頭每個人都超級瘦
雖然覺得瘦的不好看,但是跑超快

如果你想跑快,就維持這樣的身材吧
想身型好看,那就重訓>>>跑步吧,練肌肉出來
不過會跑不快
看你如何取捨

又.....練肌肉可比減脂肪難很多啊!!!


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狗與貓的想法
雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，他是神？
加菲：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？
難道，我是神？

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Tags: 路跑

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-03-21T02:31
練重訓也可針對長跑來練
Megan avatar
By Megan
at 2012-03-23T17:19
推最後一句話
Harry avatar
By Harry
at 2012-03-26T08:06
全馬不是有一句話叫做1kg,3min嗎前面破三的
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By Jacky
at 2012-03-28T22:54
只有看過偏瘦的，沒看過壯的
Harry avatar
By Harry
at 2012-03-31T13:41
不懂耶～什麼是1KG，3min阿？
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-04-03T04:29
瘦一公斤快三分鐘吧
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By Freda
at 2012-04-05T19:16
推簽名檔我笑了~
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-04-08T10:04
簽名檔XDDD
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By Kyle
at 2012-04-11T00:51
其實練久了身材自然就會像長跑的身形了~但練習量要夠~

啦啦隊

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By Carol
at 2012-03-18T11:30
是不是每一場比賽都不一定有啦啦隊.. 第一次參加的路跑是 去年的富邦馬拉松 那場啦啦隊好多..跑起來格外的有動力XD 但是第二次參加的萬金石路跑 啦啦隊 好像只有2~3對 而今天參加的國道馬拉松... 甚至只剩下轉返點HTC的1對3個人atat 那麼請問大家哪些場次啦啦隊會比較多啊= = - ...

練長跑的身材

Christine avatar
By Christine
at 2012-03-18T10:42
練半馬練了大概半年 也參加了兩場比賽 體重從剛開始61~62掉到58~59 體脂肪也掉到10以下 朋友跟家人總是說我看起來太瘦了 不好看 (身高大約170) 平時也會做一些重訓 但是似乎只要繼續練長跑 就很難改變體型 不曉得各位有什麼意見? - ...

國道馬拉松

Carol avatar
By Carol
at 2012-03-17T22:14
閒聊一下 還有人明天要比賽到現在還沒睡嘛= = 我住比較遠 兩點多要起床 到現在還在摸... - ...

鞋子太小

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-03-17T21:00
嗨各位好 關於這個問題雖然很多人問過了 我爬文看了一下 若鞋子太小腳是很容易受傷的 但是我只是個窮學生 真的不想再買雙新的 因為我體力異常的差 每次跑頂多跑個3000公尺 中途會用走的休息 這樣的話慢跑鞋是不是可以勉強繼續穿呢？ 目前狀況是 大拇指會頂到 其他部分都OK 謝謝 - ...

筋骨問題與香蕉

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-03-17T20:04
各位好 小弟金門馬回來後，右腳內側小腿骨旁的肌肉一直在痛 去復健磨超音波，痠到不行，痠到外側腳踝與外側小腿都不舒服 去看中醫，醫生說不要吃香蕉 我勒，香蕉不是補給聖品嗎？！ GOOGLE後，看到一篇文章： ─由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低， 對骨折病人的復原不利。香蕉所含的高 ...