筋骨問題與香蕉 - 路跑 Road Running

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By Sierra Rose
at 2012-03-17T20:04

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各位好

小弟金門馬回來後，右腳內側小腿骨旁的肌肉一直在痛

去復健磨超音波，痠到不行，痠到外側腳踝與外側小腿都不舒服

去看中醫，醫生說不要吃香蕉

我勒，香蕉不是補給聖品嗎？！

GOOGLE後，看到一篇文章：

─由於香蕉含磷稍高，若吃多了易使體內鈣質相對降低，

對骨折病人的復原不利。香蕉所含的高醣份，在代謝後，

會消耗體內更多的維生素B1，造成神經、肌肉的協調失衡，

引發傷處的疼痛或惡化。再者，香蕉中過高的鎂，易造成

隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛─

請問版上達人，到底我的症狀能不能吃香蕉？

香蕉真的會加重肌肉痠痛的症狀嗎？

感恩

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Tags: 路跑

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2012-03-19T05:45
既然醫生都這麼說了...那還是先暫時別吃吧
Rae avatar
By Rae
at 2012-03-20T15:27
我聽過的說法也是這樣既然你受傷不能跑 就先避免吃香蕉吧(或者少量)
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By Rosalind
at 2012-03-22T01:08
多補充鈣質 少點甜食和酸食
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By Susan
at 2012-03-23T10:49
還是可以適量的吃啦 任何食物過與不及都不好
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By Tristan Cohan
at 2012-03-24T20:31
香蕉是補給"熱量"的聖品,不是顧筋骨的聖品...囧其實就像醫生說的.筋骨不好不能多吃.或盡量別吃
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By Kelly
at 2012-03-26T06:12
所以路跑的香蕉.主要用意是補充熱量以及舒緩(避免)抽筋
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By Charlie
at 2012-03-27T15:54
我老爸最近也是吃香蕉，昨天跟我說他覺得左手掌的筋使
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By John
at 2012-03-29T01:35
不上力

天氣變熱

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By Edwina
at 2012-03-17T13:10
今天早上跟隊友去台20玉井線打算尻一個32K的山路LSD， 怎知被大熱天反夯了一隻逆轉全壘打...差點半路見天使。 最近天氣轉熱了，接下來的比賽大家要格外注意， 這天氣實在不適合拼成績，不要出意外最重要。 而近來越來越多初新者進入馬拉松的世界， 看很多人報名前第一個注意的是高度，但其實溫度比坡度還恐 ...

馬拉松的衣服

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By Zora
at 2012-03-17T12:57
目前為止 馬拉松衣服好看與不好看真的差很多 請問， 有板友認為哪一次衣服最好看的嗎? 目前覺得富邦的衣服最好 MIZUNO衣服都很像，大同小異 覺得最難看是去年億載金城星光馬 - ...

包包的問題

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By Andy
at 2012-03-17T09:01
因為最近第一次參加路跑有個問題 請問去參加路跑的板友 就是各位的包包會放哪呢 去參加比賽完不是會帶件替換的衣服 或是一些簡單的行李、相機、錢包、外套什麼的 這樣路跑時這些東西要放哪呢 同伴都要下去跑也沒人可以顧 如果都放在身上 就算只是鑰匙、錢包也會哩哩扣扣一堆 跑久了也感覺蠻重的 不曉得大家是怎麼處 ...

336愛奇兒日:跑步場上一個令人感動的傳奇

Erin avatar
By Erin
at 2012-03-17T07:55
今天其實是個特別的日子 Dick andamp; Rick這對傳奇父子相信大家都不會太陌生，請再來回顧一下吧:) http://flyflyangel.blogspot.com/2010/04/327.html (內有影片) 也藉由他們感人真摯的故事，希望各位跑友有空可以去感受一下愛奇兒的活力唷^^ ...

耳鳴

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By Yuri
at 2012-03-17T06:28
※ 引述《apple52055 (apple)》之銘言： : ※ 引述《deja (低調)》之銘言： : : 剛剛晚上跑400閒歇跑 : : 自己也發生耳鳴的現象 : : 而且的確低頭就好很多了 : : 直到現在回到家雖然好點，不過還是有一點耳鳴 : : 之前慢慢跑個4、5K都不會有這種情形 : : ...