第三場半馬---台北國道半馬 - 路跑 Road Running

By Catherine
at 2012-03-18T18:54

Table of Contents

第一場路跑--去年三商盃15K---1:56:55
第一場半馬--去年台北富邦馬---2:28:30
第二場半馬--雲林古坑華山超馬---2:44:20
第三場半馬--台北國道馬---2:28:40

今天的國道馬,跑到折返點時1:08:35(經過起點時間大約5分40秒)
所以算起來10.5K有1:03:00,原以為可以接近自己設定2小時10分的成績
結果跑到第16K時,很不爭氣的只能以接近走的速度在跑,
原來是我起跑前,吃了兩根香蕉,還有喝了半罐寶礦力
(雖說我有提早40分鐘吃),且跑到第三個補給才吃了餅乾跟香蕉
(前兩個補給站都沒吃喔),後來幾個補給站也有喝水跟運動飲料,
接下來就是肚子覺得好脹,在16K時,就看到一堆全馬的跑者,
一大群海放我,嗚嗚~~~~
最後只能是這我非常不滿意的成績摟,
04/08還有New Balance 22K
04/15有三重全國馬拉松 21K
希望成績能真的接近2小時10分摟
也看到很多版大建議,提高自己訓練強度,
到時一定要達成

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All Comments

By Erin
at 2012-03-22T05:55

加油! 會進步的

By Doris
at 2012-03-25T16:57

加油~也為自己的下一場半馬加油

By Dora
at 2012-03-29T03:59

加油應該有機會達成的一般人有心練應該都能sub2

By Queena
at 2012-04-01T15:00

加油 ~ 一起努力提高強度 XD

By Carolina Franco
at 2012-04-05T02:02

加油~持續跑持續練~就會進步了~但小心不要受傷了

By Christine
at 2012-04-08T13:04

恭喜完成了啊~我也試一下子喝太多肚子痛跑回終點XD

By Enid
at 2012-04-12T00:05

大家一起加油,下次我不想輸一堆美眉了,加強強度衝衝衝

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